kramp in mn tenen
 

Goedenavond,

Ik doe sinds 3 week aan Krav Maga. Zoals ik er nu over denk een oort geheim martelklasje met mannen van 40 jaar en ouder die er van houden om elkaar te slaan en pijn te doen.

Tijdens de 3 kwartier durende warming up (rennen, spieren rekken en dan een soort trainingskamp) krijg ik echt enorme kramp in m'n tenen die niet meer over gaat.

Weet iemand wat ik hier tegen kan doen of wat ik kan doen zodra dit weer gebeurd om het te doen laten overgaan?

*O*

je tenen terugbuigen naar de bal van je voet helpt bij mij altijd tegen kramp. wat je er tegen kunt doen weet ik niet. ik kreeg het zelf altijd met lange afstanden zwemmen.