blokjesbuik
 

Hallo,

Heb je voor blokjes buik minder dan 9% vet percentage nodig?
En als dat zo is, weet iemand hoe je dat kan uitrekenen?
Ik heb namelijk niet z'n dure weegschaal :n

Alvast bedankt :)

ga eens rechtstaan, en span je buik op, zie je blokjes, dan heb je 'genoeg' vet, anders heb je te veel vet ;)
een sixpack krijg je vooral door minder vet te hebben, niet door je buikspieren te trainen, omdat dat weinig verschil maakt ;)

11% can do.
7% and it will be visible for sure.

http://www.healthcentral.com/cholest...-2774-143.html to measure it.
Allemaal first hits op google trouwens -.-;

las ik idd ook een keer in de krant, daar stond geloof ik dat bij echt goeie zichtbare sixpack je zo weinig onderhuids vet moet hebben dat dat niet zomaar met trainen en dieet lukt maar je er ook een genetische aanleg voor moet hebben
en dat maar heel weinig mannen dat zouden hebben

als dat klopt heb ik geluk, heb een duidelijk zichtbaar sixpack zonder er iets aan te doen, heb ook heel duidelijk zichtbare bloedvaten op mn handen, armen, voeten die nog zichtbaarder zijn als het heet is(dan zetten ze op), en die duidelijk zichtbare bloedvaten heeft mn vader ook(heet hij ook profijt van bij bloedprikken, ze hoeven nooit naar zn bloedvaten te zoeken:p)
en weet dat mn opa ook duidelijk zichtbare bloedvaten op zn handen heeft(al hebben volgens mij alle oudere mensen wel beter zichtbare bloedvaten op hun handen):p

Je hebt van die body fat caliper's die het redelijk precies uitrekenen. Gezond eten, 20% onder je onderhoud en regelmatig cardio/krachttraining doet wonderen.

oke bedankt allemaal ;)

http://www.runinfo.nl/vetpercentage.htm

en ja,heb hebt ongeveer 9% nodig
ik denk dat jij voor die ''ripped'' look wilt gaan
kan je doen...maar dan moet je een aantal dingen doen en laten
je schema opbreken in onderdelen,veel cardio, burst-training doen
veel slapen en veel eiwit eten

laten:
Suiker, alcohol, te laat opblijven, lui zijn

houd je je daar aan komt t helemaal goed ;)

zoek maar op wat andere fora over dit onderwerp op die kunnen je gigantisch helpen
ik ben zelf op het moment ook bezig om te tonatie een beetje omhoog te krijgen

veel suc6

Daar geloof ik dan weer vrij weinig van.

weet ook niet meer exact wat het was hoor, is al weer aardig lang geleden(nu lees ik de krant nooit meer:p)

bull effin crap

ik kom uit een gezin met veel krachsport ervaring en ik kan vrijwel zeker zeggen dat iedereen ripped kan worden

alleen voor de een duurt t wat langer dan de ander

ik zeg ook niet dat het niet KAN, alleen dat het veel moeilijker zou zijn

Het enige wat genetisch is, is de wilskracht om het ook echt te bereiken.

http://failblog.files.wordpress.com/...oduct-fail.jpg

:) (y)

jep

en t is ook meteen een leuke metafoor voor jezelf,dat alles bereikbaar is als je je er maar hard genoeg in vastbijt,
doe je dat dan kan je alles bereiken ;)

Wilkracht is toch niet genetisch bepaald? -.-;

oh jawel hoor,
er zijn afwijkingen die de wilskracht(als in biologische bepaling) aantasten

mij is verteld dat vetpercentage niet met die dingen te berekenen valt. ze zijn niet nauwkeurig genoeg. als je het echt wilt weten moet je naar een goede sportschool in de buurt gaan en een huidplooimeting laten doen. wat dat gaat kosten weet ik niet, want ik ben zelf totaal niet geinteresseerd in vet%.

btw je zal toch echt wel wat moeten trainen om een sixpack te zien. als je helemaal niks doet en echt zo'n anorexia patient bent heb je ook geen sixpack.

en zoals wel vaak op dit forum gezegt moet worden.

alleen een blokjesbuik ziet er niet uit. train ook de rest van je bovenlichaam en als je dan toch bezig bent ook je benen (anders ziet het er al helemaal niet uit)

ik heb anders wel een sixpack en train niet
enige lichaamsbeweging die ik heb is naar school fietsen(10 km, dus 20 km per dag), dus mn benen zijn ook wel redelijk gespierd

buikspieren zien is anders dan ripped zijn :)

Buikspieren zien vergeleken met bouwstenen die uitsteken.

geloof me vriend daarvan krijg je echt geen gespierde benen in de zin van wanneer ik iemand gespier noem.
op die manier heeft elke voetballer gespierde benen en dat is bullshit.

voetbalbenen
http://snarkytheclown.files.wordpres...-415x4501.jpeg

gespierde benen
http://www.naturallyintense.net/blog...g-champion.jpg
(sorry van die boxer maar kon ff geen goede foto vinden zonder dat de benen overdreven gespierd zouden zijn.

Zonder dat de benen overdreven gespierd zijn? Haha :D Bijzonder lelijk trouwens.

~_~ http://artschoolvets.com/blog/smokin...bonjasky-1.jpg

En dat is wel de beste foto van 'voetbalbenen' die je vinden kon? Of vind je Cristiano Ronaldo gewoon een lekkertje? :rolleyes:

die bovenste heeft ook wel erg dunne knieen...

1 had geen zin om lang te zoeken (luiheid) :D
2 nee sorry ben niet gay

@grl

had eerst een andere foto die wel goed was, maar die deed het niet. kon zo snel niet een foto vinden waar niet zo'nhttp://2.bp.blogspot.com/_xWz20gH_HC...odybuilder.jpg man op stond dus tja. eigenlijk waren deze benen iets te en ik vind ze inderdaad ook lelijk. maar iets tussen dat en dat van Ronaldo in is wel beter dan die beentjes van Ronaldo.

grote kans dat de foto in deze post trouwens fake is :)