Wat moet ik nou doen?
 

Afgelopen week ben ik bij de huisarts geweest en die zei, dat de pezen en gewrichten in mijn hand beschadigt waren (heb nogal hard op een raam staan slaan). Nu heb ik dus de vraag, moet ik mijn pols+vingers rust geven, of juist bewegen, zodat het soepel blijft?

Ik zou rust houden maar het toch ook bewegen. Waarschijnlijk wordt het een beetje stijf als je het totaal niet meer beweegt. Probeer dus af en toe te bewegen (niet te veel want het moet ook rusten!) en als het teveel pijn doet zou je je hand in warm water kunnen bewegen.

Heeft je huisarts niets verteld over wat je moest doen? Meestal schrijft deze ook een pijnstiller voor als het pijn doet.
In ieder geval moet je je hand laten rusten + ijs tegen de zwelling. Rust is het belangrijkste. Stijfheid van een gewricht kan optreden maar dit komt voornamelijk voor bij delicate gewrichten zoals je elleboog en bij lange duur van immobilisatie (2 weken). Ik weet niet of jezelf of een naaste een verband kan aanleggen voor wat compressie (druk)? Meer kan je niet doen maar het beste is toch je huisarts even te contacteren. Hij heeft je hand namelijk onderzocht...
Veel sterkte met je hand!

Heeft je huisarts niets verteld over wat je moest doen?

Ik zou het gewoon aan je huisarts vragen :)

Ik kom niet meer bij mijn huisarts, want ik wordt overgeplaatst

Je kan hem/haar toch ook bellen ofzo?

warm houden en rustig aan bewegen is beter dan het laten te rusten