nachtmerries
 

hoi,
ik heb de laatste tijd steeds meer last van nachtmerries.
ik slaap nog met een knuffel, ik laat een lampje aan, ik kijk geen enge tv-series voor het slapen en lees alleen maar onschuldige tijdschriften, en ik heb zo'n anti nachtmerries steen onder mijn kussen liggen maar de nachtmerries blijven maar terugkomen.....
als ik er een heb gehad ofzo, durf ik daarna ook nooit te gaan slapen, bang dat die droom weer terugkomt.

weet iemand wat ik hier tegen kan doen??

xx

veel nachtmerries zijn onderbewust
wat je wel kan oefenen is leren lucide te dromen
lucide dromen is een droom waar in je realiseert dat je droomt, wat dus effectief betekent dat je controle kan krijgen over de droom, heb hier een tutorialtje hoe je dat aan moet pakken.
met oefening kan je dus je nachtmerrie omdraaien in een minder-angstige droom of zelfs een geweldige droom.

Haal die steen weg, die maakt je kussen hard.

Je moet er in ieder geval voor zorgen dat het niet te warm is, dat zorgt er (bij mij) voor dat ik eerder nachtmerries krijg. Na 8 uur moet je niet meer tv kijken of computeren en het kan helpen om nog een boek te lezen voordat je gaat slapen. Ik denk ook dat het helpt om zelfverzekerder te worden, alleen duurt het wel lang om dat te worden.

ik vind nachtmerries wel leuk, want ik weet meestal dan wel dat het niet echt is, je beleeft dan teminste wat. en als ik wakker wordt vind ik het eigenlijk wel grappig :D

vannacht was het kei raar, ik droomde over n neergestort vliegtuig, straks op het nieuws zeiden ze dat er een vliegtuig neergestort was in china.

vind je dat raar? joh, je moest eens weten
ik heb eens een droom gehad dat ik dromend aan het dromen was
dan word je wakker dan droom je nog en dan droom je dat je wakker wordt, en dan wordt je pas echt wakker

you aint seen nothin' yet

Hé, dat heb ik ook eens gedroomd.

Maar dat is niet toevallig hoor. Er storten regelmatig genoeg vliegtuigen neer en er dromen regelmatig genoeg mensen over neerstortende vliegtuigen.

Ik vind het lucide dromen op zich wel een idee, je zou het kunnen proberen. Ik merkte vaak dat als ik báng werd in een droom (o jee, straks komt er een draak!) dat er dan ook daadwerkelijk een draak kwam. Dromen komen uit je eigen hersenen, en als jij dus bang bent, dan is de kans groot dat die angst in die droom terugkomt. Een heel enkele keer had ik door dát ik droomde (wat volgens mij ook het idee van lucide dromen was) en ik wíst dat ik dus de volledige controle over mijn droom had. En dan is het de truc om niet bang te zijn voor een draak, maar jezelf te laten gelóven dat het bijvoorbeeld een hele lieve draak is op wiens rug je rondjes mag vliegen. In mijn droom was die angst trouwens een mes dat ik heb laten veranderen in een wegvluchtend propje papier, muhahah. :cool:

Maar ik denk dat je probleem is dat je bang bent. Dus als jij gaat slapen met de gedachte van 'straks krijg ik weer een nachtmerrie!' dan is die kans veel groter dat je dat ook krijgt. Zeker als het steeds meer en meer wordt (die nachtmerries) vermoed ik dat het met die angst te maken heeft. Een vicieuze cirkel dus. Nachtmerrie -> angst voor nachtmerries -> nog meer nachtmerries. En dan kun jij wel een beker warme melk drinken, als een stemmetje in je hoofd zegt 'o jee, straks droom ik nog dit en dit!' dan helpt dat nog niet. Je kunt beter dingen denken als 'haha, het is toch maar een droom' of 'misschien droom ik wel over die ene leuke jongen'. En ook als je bang wakker wordt, proberen te ontspannen, denken dat het maar een droom is, dat het niet echt is, dat je vast veel mooiere dingen gaat dromen als je weer in slaap valt.

Zijn er trouwens specifieke dingen waar je nachtmerries over hebt? Zou het daar wat mee te maken kunnen hebben?

Dat kun je jezelf ook min of meer aanleren als je níet lucide droomt, iig, het lukt mij vrijwel altijd. Maar goed, ik droom ook regelmatig wél lucide, dus ik weet niet of dat van invloed is... maar je kunt jezelf bijvoorbeeld (in het wakkere leven) aanleren om elke keer als je naar je hand kijkt, jezelf af te vragen of je droomt. De kans is vrij groot dat je het dan ook in je dromen doet, waardoor je vanzelf bewust wordt van het feit dat je in een droom bent. Dat kan misschien helpen.

Als er iets in m'n dromen me wat wil aandoen krijg ik zo'n sterk gevoel dat ik datgene wat mij iets wilt aandoen helemaal kapot maak, kom op zeg, mijn wereld!

Zo heb ik eens een monster de darmen uit het lijf gerukt. (y) Oeh wat was hij bang. <3

@Rode Panda: hihi, ik heb vaak juist enge kleine wezens in mijn dromen (imo de schuld van Gremlins kijken op een te jonge leeftijd :P) en het gebeurt regelmatig dat ik ze bij hun achterpoten pak en hun koppen stuk sla tegen een muur :o

Ik heb ook wel eens van die periodes van nachtmerries en dan durf ik meestal ook niet meer te slapen.

Maar mijn oplossing is als volgt:'Probeer enge gedachtes gewoon te vermijden en denk aan leuke dingen'. (En trouwens, nachtlampjes enzo is niet mijn ding.)