Vitaminesupplementen/echinae force/etc in de winter
 

Ik heb astma en ben een paar weken geleden flink ziek geworden na een verkoudheid en laatst had ik m'n moeder aan de telefoon die zei dat ik misschien weer vitaminepillen ofzo moest kopen voor in de winter. Vroeger slikte ik die altijd (toen ik nog thuis woonde) maar toen werd ik steeds juist ziek als ik ermee stopte. Ik heb ze toen een tijd niet geslikt, vorig jaar weer een potje gekocht maar die vergat ik steeds dus dat werkte ook niet. Nu zit ik te denken om weer wat te kopen om m'n weerstand wat op te hogen in de winter maar wat is nuttig, wat is zinvol en wat is verstandig? In principe eet ik redelijk gevarieerd, misschien wat te weinig fruit en melkproducten, ik slaap zo'n zeven/acht uur per nacht en kom regelmatig buiten. Wat is nou nuttig om te gaan slikken of is het helemaal niet nuttig en welke merken/producten zijn dan aan te raden?

Ik zou als ik jou was bij de drogist vragen wat zij aanraden.

Vandaag keek ik naar Health Angels en toen werd volgens mij: Axium Multivitaminen aangeraden. Is te verkrijgen bij de Kruidvat. http://www.axium-vitaminen.nl/fronte.../customerID/36 / http://www.axium-vitaminen.nl/fronte.../customerID/36
Maar goed, bij de drogist heb je genoeg keus. :o

En tja, voldoende fruit en groente eten is altijd verstandig.

@ Inolvidable: dat Health Angels programma wordt keihard gesponsord door farmaceuten en andere belanghebbenden, dus ik zou niet alles geloven wat daar gezegd wordt.

In een normale gevarieerde voeding zitten meer dan genoeg vitamines en mineralen. Weerstand is een nogal abstract begrip, en het is voor ziek worden vooral de vraag of je een griepvirus tegenkomt of niet. Wel ben je door je astma wat vatbaarder voor virussen, maar dat kan je beter ondervangen met een normale gezonde voeding, goed slapen en je astma goed te laten behandelen, dan met vitaminesupplementen.
Vitamesupplementen gebruiken kan op zich geen kwaad, zolang je er niet te veel van neemt. Wélke je dan neemt maakt helemaal niks uit, het ene merk is alleen wat duurder dan de ander, en ze hebben allemaal bijzondere toedieningsvormen bedacht van bruistablet tot winegum.

Ze waren bij de Kruidvat. :P Toen had de drogist-verkoopster dat aangeraden. En tja, ik heb er verder geen ervaring mee. :p

Mja zo'n drogist wil al helemaaaaaaaal winst maken ;)

Hmm, kan ik ergens een test doen ofzo om te kijken wat voor dingen ik eventueel te kort kom met mijn voedingspatroon? Anders ga ik wel weer gewoon een potje bij de Etos halen ofzo.

dat kan alleen met een bloedprikje, dan weet je het zeker. Of je moet precies uitrekenen hoeveel van alles in je voeding zit en dat vergelijken met wat je nodig hebt.

Ga wel weer op zoek naar tabletten met 50% ofzo van alles, de rest krijg ik dan via m'n voeding zeker wel binnen en dan krijg ik ook niet veel te veel van alles binnen.

Klinkt als een verstandig plan (y)

Ik heb vanavond een potje gekocht van Etos huismerk, per tablet zit er iets van 50% in van de meeste vitaminen. Ze raden twee tabletten aan per dag maar ik begin gewoon met een. Zijn kauwtabletten dus kan ze gewoon gelijk nemen als ik eraan denk, lijkt me wel handig. Was 6,55 voor een potje van 60 stuks als er mensen geinteresseerd zijn.

Ik heb ook kauwtabletten en die vind ik echt enorm vies :D Ik sabbel erop omdat ik het jammer vind ze niet te gebruiken.

Je kunt trouwens wel testjes doen, ik heb een keer deze gedaan:
http://www.fitforme.nl/voedingstest-stap1
Die was vrij uitgebreid. Maar ook ik heb niet de illusie dat twee pillen per dag je gezond houden, ik slik/neem het meer voor de vorm.

Vitamine D3 (cholecalciferol) en Omega-3. Let op: Vitamine D3 is meestal te laag gedoseerd (gaat bij de tuinen maar tot 400 geloof ik), je hebt minstens gelcaps nodig van 2000 IU. Omega-3 zou ik bij powersupplements.nl bestellen en Vitamine D3 bij xxlnutrition.nl of bodyenfitshop.nl.

Voor een multivitamine www.vitaminecompleet.nl.

Toch opvallent dat het farmacologisch kompas 400 IE voor volwassenen adviseert voor vitamine D.