irritant
 

Nou alsk soms aan het rukke ben dan wordt mn arm slap en kan ik niet meer :s

dus elke keer probeer ik het snel zodat mn arm niet meer slap wordt want ook als mn arm slap is dan krijg ik pijn aan een spiertje :s

arm is dus je worstje??

Nee maar mijn arm die wordt lam alsk dat doe en dan krijg ik pijn aan mn arm voor 10 minuten ofzo

Je arm vaker gaan gebruiken in het dagelijks leven. Of gewoon vaker rukken.

Sportschool, dokter, w/e.

Je hebt twee armen. Afwisselen?

Net zo lang trainen tot je deze kerel bent:
http://i.dailymail.co.uk/i/pix/2009/...74_468x338.jpg

sorry ik kan niet mee praten want ben geen jongen

Waarom praat je dan mee?

OT: Misschien is die pijn in je arm een teken dat je wat minder moet rukken. ;) Heb je al geprobeerd gewoon twee dagen niet te rukken? Je moet je spier(en) wel wat rust gunnen.

Haha ik ken het ook, had ik ook. Maar dat gaat wel over volgens mij.
Goed irritant jah. Maar iets als biceps/triceps oefeningen zullen ook goed helpen.
Kan zijn dat je 14 ofzo bent ? En dat je spieren nog klein e.d. zijn ?
Denk dat je het met Trainen het beste kunt oplossen :).

Gewoon vaker gebruiken lijkt me. Niet echt een vergelijkbare situatie maar als ik mijn armen omhoog heb om mijn haar te doen, worden ze ook gauw lam, maar sinds ik vaker en intensiever mijn armen gebruik lijkt het toch te vertragen. En nog iets wat ik niet zeker weet: als je rechtop gaat staan en jezelf meer zuurstof gunt, lijkt het ook minder snel op te treden.
Je kunt het proberen :confused:

misschien moet je wat meer ontspannen en los uit de polsen rukken, dus niet zo krampachtig met je hele arm tekeer gaan.

Ben je net begonnen met rukken? Want als je net begint moet je nog wel echt een rukarm ontwikkelen. Mijn wijze raad: Trek meer aan het piemeltje zodat je echt een gespierde arm krijgt en eruit komt te zien als die vent op de foto die hier in het topic staat.