afvallen
 

hallo ik ben een jongen en ik wil graag afvallen ik heb een best dikke buik en heb ook een vet bij mijn borsten la maar zeggen ik zou dit graag weg willen hebben ook mijn buik hoe kan ik dit het beste doen?

Weinig eten. Niet te. En veel bewegen.

Pff, buikspieroefeningen doen en gezond en regelmatig eten, geen maaltijd overslaan en zo min mogelijk suikers

Idd bewegen en eten met regelmaat. En je zou snacks ook kunnen vervangen door groente bijvoorbeeld. Als je het wel lekker vind werkt dat wel. Ik vind bijvoorbeeld knapperige ijsbergsla wel lekker en rauwe wortels. Maargoed dat moet je wel lekker vinden natuurlijk:P.

In ieder geval geen maaltijden overslaan, want dit werkt averechts. Dan krijg je later weer een vreetbui.

Drink je veel frisdrank TS?

cola af en toe maar ipv dat neem ik al water

Probeer cola light of zero te drinken en probeer minstens 4 flinke glazen water te drinken en neem er desnoods citroensap doorheen (verkleint je maag)

watdenken jullie hoelang het gaat duren..?

2 Weken om te beginnen. Ik weet ook niet hoeveel je weegt ;)

Ligt er aan hoeveel je wilt afvallen, maar mij lijkt het sowieso beter als je niet in 1 keer in een korte periode veel af gaat vallen, maar dat je er wat langer over doet zodat je het later ook vast houd.

Ik ben nu een jaar bezig en ben 23 kilo kwijt

Ligt eraan in welke mate je strak aan je doelen vasthoud. Dus dat je echtgevarieerd en gezond eet en veel beweegt, en dus niet dat je van die uitspattingen hebt waarbij je je sommige dagen achtereen vol gooit met vette snacks en uren achter de TV hangt, want dat kan het nog eens een lange tijd gaan duren...

Maar ik denk dat je in 4 á 5 maanden als wel een duidelijk verschil gaat merken.

Wat silvano zegt inderdaad, en mannen vallen wel sneller af dan vrouwen

dit hoort in het voedings, gewicht en gezondheidstopic: http://forum.scholieren.com/showthread.php?t=1792308

daarom gaat deze dicht. Mocht je nog meer informatie willen hebben, dan ben je meer dan welkom om daar te komen posten!