Zere nek
 

Hey,

mijn nek zit vast kan niet goed naast me kijken! wat te doen?:bloos:

Dokter? Rustig aan doen.

Als je niks raars hebt gedaan (zoals een flinke smak maken of een botsing ofzo) dan is het vermoedelijk gewoon een spiertje. Daar hoef je echt niet mee naar de dokter. Gewoon rustig aan doen inderdaad. Eventueel kan je het insmeren,bijvoorbeeld met tijgerbalsem of Spiroflor. Warm houden met een sjaal kan wel lekker zijn. En als het echt heel vervelend is zou je paracetamol kunnen pakken. Maar verder gewoon niet te veel forceren.

warm houden, pijnstillers en dan proberen het langzaamaan een beetje te bewegen. Als je en bad hebt kan je proberen om lekker ineen warm bad te gaan liggen en dan met je nek onder water rustig proberen te bewegen. De dokter zal hetzelfde advies geven, dus dat heeft verder ook geen zin.

Als je je kin op je borst kan leggen is er geen probleem!

Als je er vaak last van hebt, is het waarschijnlijk tijd voor een ander kussen. Maar af en toe een keer een stijve nek overkomt iedereen en het gaat vanzelf over, maar warmte kan helpen en paracetamol mag je gerust nemen als het alleen een beetje pijn doet, want het verdwijnen van dat beetje pijn helpt om je te ontspannen.

Inderdaad gewoon een pijnstiller nemen! Het helpt niet alleen tegen de pijn, maar het gaat ook sneller over (omdat je door de pijn nog geforceerder gaat doen en het alleen maar erger maakt). Mijn vader vindt dat ik te snel een pijnstiller neem, maar bij nek- (en ook rug-)pijn luister ik écht niet naar hem, het gaat gewoon sneller over. Hoe sneller je ontspant, hoe sneller het over is, dus verder inderdaad ook een bad, je hoofd lekker te rusten leggen als je daar tijd voor hebt, insmeren met midalgan/tijgerbalsem/etc. en een warme doek/sjaal (ik kreeg thuis altijd een flanellen doek in mijn nek, extra warm!). Succes :)

Oh en een massage regelen ;)

Yoga is misschien ook wel een goed idee! Check de site van Yoga Amsterdam voor yogascholen bij je in de buurt! En wat lentekriebel zegt, een massage kan ook wel eens werken!

Dat warmhouden zou ik niet te hard roepen!

Ik had ook erge nek, rug en schouderklachten. Lang warm gehouden met een hittepit. Verlicht inderdaad de pijn. Maar als er een ontsteking zit maak je deze alleen maar erger! Zo heb ik dus een kaakholteontsteking aan beide zijdes die de pijn veroorzaakte. Warmte is dan not done!

Een kaakholteontsteking die nek, rug en schouderklachten veroorzaakt?

precies.

Hoe dan?