Langer worden hoe?
 

verwijder topic

Nee er zijn geen oefeningen om langer te worden. Zoiets is genetisch vastgelegd en daarnaast komt dan je levensstijl (voeding etc.) er een beetje bij kijken.

En of krachttraining de groei belemmert daarover zijn er verschillende meningen. Maar niet te zwaar belasten lijkt me het beste. (Vraag vooral ook aan de mensen in de sportschool)

Je hebt hier al eens eerder een topic geopend met de vraag hoe je langer kunt worden, en toen was het antwoord hetzelfde als nu: hoe lang je wordt ligt vast in je genen, en je kan er niks aan doen om groter te worden.

Basketballers zijn niet lang door het basketballen, in goede basketbalteams worden gewoon alleen maar lange jongens geselecteerd, de kleintjes komen gewoon niet in het team dus die theorie over springen is onzin.

Je schrijft dat je nu 170 bent, in je vorige topic was je nog 167 dus je bent al 3 cm gegroeid sinds januari! Daarnaast las ik in je andere topic dat je ouders 175 en 175 zijn. jongens worden meestal iets langer dan hun langste ouder, dus je hebt dikke kans dat je de 1.80 wel haalt hoor. Je groeit nog tot je 19e! Geduld hebben is dus de enige oplossing.

Jammer, ben 20 en maar 1m74...

Wil zeggen dat ik alleen nog maar ga krimpen na een bepaalde leeftijd...

Leuke toekomst hoor :'(

Haha, lachen :D

Schop tegen je kont?

Nee, er zijn volgens mij geen oefeningen waar je langer van wordt...

er zijn wel manieren...

http://www.loetje.nl/toestellen/albu.../rekbank01.jpg

Ja maar misschien worden kleine basketballers later ook best lang?
Is het niet zo dat als je je ruggengraat beetje belast dat je langer wordt?

nee, dat is écht niet zo.

Nee, net als dat mensen met een IQ van 150 geselecteerd worden voor bepaalde beroepen vanwege hun intelligentie. Mensen met een IQ van 60 worden niet ineens superbreinen als je ze hetzelfde beroep laat doen....

Face it :) je blijft gewoon klein, of je vader vragen of 'ie je inderdaad wat vaker onder je kont schopt. Heeft bij mij wel gewerkt...ik blijf nu hangen op de twee meter zes.

verwachte al zo iets... :(
Ik wou best wel zo'n 1,85 worden
ben nu 1,70m en 15 jaar en ik doe best wel zware krachtraining. Het duurt niet lang. Maar gemiddeld zo'n 12min maal 4x per week
Ik ben ook een van de sterkste in mijn klas. Ik weet dat zware krachtraining op jonge leeftijd slecht is voor lengte. Maar dat ik jaren lang niet moet krachttrainen.... dan blijf ik jaren lang slap... en kracht geeft mij zekerheid. Dan durf ik meer. Ik durf bijvoorbeeld voor de klas te staan en mensen aanspreken als ze bijvoorbeeld iemand pesten.

Het is nog niet zeker dat krachttraining je klein houdt. Mensen zeggen dat vaak, maar er zijn onderzoeken die zeggen dat het de groei zelfs stimuleert.

Ik zelf denk dat bij een lichte krachtraining dat het de groei van lengte wel bevorderd want je lichaam wordt dan wat belast dat weer misschien een prikkel geeft aan je lichaam om langer te worden.
Maar bij zware krachtraining had ik gelezen dat je lichaam dan meer gaat concentreren op het ontwikkelen van spieren dan lichaams lengte. Of dat klopt weet ik nie. Want calcium is toch voor je botten en niet echt voor je spieren? en als je veel eiwitten en calcium inneemt dan kan het toch ook makkelijk zijn dat je goed spieren ontwikkeld maar ook goed groeit?
en zijn er echt geen oefeningen waarbij je prikkels geeft aan je lichaam om te groeien?

Ik denk echt niet dat er oefeningen zijn hoor.

Maar je bent 15 en 1.70. Dat is nog niet klein voor die leeftijd. Ik ben nog veel gegroeid op 2 jaar tijd en groei nog steeds. Dus jij misschien ook. En dan nog 1.70 is toch niet heel klein of zie ik dat alleen zo?

Er zijn ECHT geen oefeningen waarbij je prikkels geeft aan je lichaam om te groeien.
Op fora voor krachttraing (google is je vriend als je wilt weten welke (2)) komt dit 'ik ben klein, zorgt krachttraining ervoor dat ik altijd een ukkie blijf?' topics vaker voor en worden ook weleens links gegeven naar onderzoeken die aangeven dat het niet zo is en dat krachttraining op geen enkele manier ervoor zorgt dat je niet langer wordt.
Zelf geloof ik er ook niks van dat krachttraining ervoor zou zorgen dat je niet langer wordt, maar er zijn onderzoeken die zeggen dat het de groei wel belemmerd en er zijn onderzoeken die aantonen dan het niet zo is, dus tja het is maar wat je gelooft.

Wat zeur je nou, weees blij je bent 1.70 je bent nog 15 en heb nog 3 jaar om te groeien.
Ik blijf waarschijnlijk zo want mijn ouders zijn niet al te lang en ik heb nog maar 1 jaar te gaan en het lijkt niet op dat ik nog langer wordt en ik ben 1.60 ik voel me pas klein.

je bent vroeger te lief geweest knul.

ik was vroeger altijd een vervelend jongetje en kreeg vaak een trap onder m'n reet van mijn paps en mams, daardoor ben ik flink gegroeit!

Nou ik ben 19 en 207cm dus breek me de bek niet open over die rug. Als ik wat zwaars ga tillen dan merk ik het wel. volgens mijn dockter allemaal door mijn lengte. En voor de mensen die zeker willen weten hoe lang ze zullen gaan worden... je kan door in het ziekenhuis foto's te laten maken van je skelet precies laten berekenen hoe groot je zult worden. heeft met je bottenleeftijd te maken ofzo.

Je kan voor de zekerheid minder zware krachttraining doen, ik blijf het verdacht vinden dat gewichtheffers enz. vaak zo klein zijn.

Dan moeten ze het gewicht ook minder hoog opheffen. Wat dus de afstand dat het gewicht moet afleggen kleiner maakt en dus minder inspanning vraagt.

Al ooit iemand van 2m20 200kg boven zijn hoofd zien houden?

Dan breekt volgens mij zijn rug net zo gemakkelijk als een tandenstoker...

Je zegt dat je last hebt van je rug wanneer je iets zwaars gaat tillen (als kritiek op krachttraining of gewoon algemeen?). Ik begrijp niet goed waarom je dat als antwoord op Pluis zegt, maar ok ;)

Iig, de reden dat jij last hebt van je rug is waarschijnlijk omdat je een slechte tiltechniek gebruikt. Zelfs wanneer je iets zo klein als een balpen opraapt, komen er al behoorlijk grote krachten op je rug (enkel door je eigen lichaamsgewicht en de hefboom dus!) als je het verkeerd doet. Als je zware lasten verkeerd tilt, worden de krachten dus écht enorm. Dit is één van de hoofdoorzaken voor rugproblemen hoewel correct tillen helemaal niet moeilijk of lastig is. Het is effe wennen om er een gewoonte van te maken maar na een tijdje gaat het vanzelf. Omdat jij langer bent, is de hefboom bij jou misschien wel groter wat niet voordelig is voor je rug, zeker niet als die zwak is.

Met een juist tiltechniek kan je behoorlijk zware dingen opheffen zonder ooit last te hebben van je rug. Ik raad iedereen aan om hier veel gebruik van te maken, zelfs voor dingen die op het eerste zicht heel er banaal lijken (zoals een balpen oprapen). Je rug zal je heel dankbaar zijn :)

Als mensen interesse hebben, kan ik wel enkele tips online plaatsen om je rug wat extra te beschermen. Op internet zal je er ook wel wat (hopelijk goede) informatie over vinden. Lessen rugpreventietraining en rugverstevigingsoefeningen zijn ook echte aanraders voor mensen die hun rug willen sparen. Correcte tiltechnieken op'n foute manier gebruiken kan trouwens gevaarlijker zijn voor je rug dan slechte tiltechnieken gebruiken, zorg dus dat je weet waar je mee bezig bent ;)

Oh en krachttraining is erg gezond voor je lichaam als je weet waar je mee bezig bent (professionele begeleiding indien nodig!).

@TS Wat versta jij onder zware krachttraining? Want als je zegt 4 x 12min per week dan lijkt het mij helemaal niet zo zwaar :)

Je zal hoogstwaarschijnlijk nooit groter of kleiner worden dan dat je "voorgeprogrammeerd" bent :)

Pato was net iets sneller. Je dokter moet niet zeiken dat je lang bent maar je vertellen hoe je moet tillen. Ik ben ook 2 meter 7 en ik tilde eerst ook veel met mijn rug, maar het is het idee dat als je iets zwaars tilt dat met je knieën doet en niet met je rug. Ook is het als lang persoon gewoon belangrijk te zorgen dat je toch wel wat beweegt en oefeningen doet om spieren in je onderrug te ''kweken'' omdat dat veel belast wordt over het algemeen.

in de omgeving waar ik woon zien ze mij als een dwerg :P

meiden horen een klein beetje kleiner te zijn dan jongens :P

ja 12 min is wel foutje ik heb alles bij elkaar opgeteld en ik train 4x 30min per week aan zware krachtraining(thuis). Zoals met 20kg tas op mijn rug en dan nog optrekken, en ook nog met mijn tas opdrukken op verschillende manieren. 9 min per dag buikspier oefeningen. Dit klinkt misschien weinig maar bv bij 9 min buikspier oefeningen blijf ik wel constant bezig. ik zweet wel hoor.
vertrouw mij maar het is echt zwaar:P. Naast dat thuis trainingen doe ik ook aan kickboks(2x per week) is ook best wel zwaar we moeten 2x per week totaal 16km hardlopen. alles nonstop en dan ook nog sparren waarbij je binnen 4min buiten adem bent.

Oh dat hoort zo?

Ik weet heel toevallig dat meisjes van 18 gemiddeld 1.685 groot zijn. Volgens mijn toenmalige kinderarts overigens :O, en dat was vorig jaar. Dus, dan zijn ze kleiner dan jij. Bovendien is dat van meisjes van 18, jij gaat nog groeien. Tegen je 18de is het waarschijnlijk wel weer bijgetrokken.

Ik vind een stelletje waarbij de meid kleiner is veel leuker om naar te kijken dan waarbij de meid groter is dan de jongen :y

Over zo iets kun je niet zeggen: "Dat hoort zo." Deze mening hangt sterk van de persoon af.