Spieren
 

Hallo ik ben een jongen van 12 en niet gespierd
Ik ben ook iets te zwaar voor mijn leeftijd
Push-ups zijn moeilijk om te doen voor mij (of ik doe dit fout) wat kan ik hier aan doen?
is er nog een andere training voor spieren te ontwikkelen (wss val ik hier ook een beetje van af)

Gegevens :

leeftijd : 12
lengte : 1.75
gewicht : 68

Push-ups heeft geen zin. Tenzij je er van houdt om je tijd te verspillen. Val eerst een jaar lang af. Eet dus gezond (maak een schema), sport minstens 3x in de week (cardio, zoals hardlopen, zwemmen e.d). Als je 14-15 bent ben je hartstikke sportief en gezond. Zoek daarna een sportschool op en houdt je strak aan een eet schema, als je 17-18 bent ben je in een hele goede vorm.

Je hoeft helemaal niet af te vallen, als je gezond eet dan gaat vanzelf je lengtegroei je verdere gewicht voorbij en dan word je vanzelf slanker. Ofwel: weinig snoepen en lekker sporten en dan komt het vanzelf goed

en je hebt op dit subforum ook al een topic over afvallen dus deze is wat dat betreft een beetje overbodig. Op je 12e heb je gewoon nog niet zo veel spieren, dat hoort zo bij jongens. Dat komt vanzelf op gang als je een man wordt en gaat sporten.