sixpack
 

Hoi

weet iemand hoe je snel een sixpack kunt trainen
Ik heb er nog geen maar ben ook niet erg dik

alvast bedakt

Kijk even bij andere topics bij L&G. Daar vragen andere mensen het zelfde. (y)

Dit beantwoord je vraag in detail:
http://scoobysworkshop.com/losing-we...ng-6-pack-abs/

Ik heb een vraag,

Ik ben nu inmiddels 14, en heb een 6 pack, najah 4 pack. (de 2 onderste zie je nog niet).
Maar je ziet ze alleen als ik ze aanspan, hoe komt dit? Heb ik ze nog niet genoeg getraind?

En nog een vraag:

Wat bedoelen ze met een set herhaling?
Gewoon 12x3 set herhaling uitvoeren achter mekaar of met pauze ertussen?

Omdat je buikspieren niet sterk genoeg zijn / je teveel vet hebt, waardoor ze bedekt worden. Wanneer je ze aanspant worden ze groter en zie je ze dus wel.
Als je 12 herhalingen doet in 3 sets dan moet je tussen de sets in dus pauze nemen, anders zou namelijk gezegd worden dat je 36 herhalingen moet doen. ;)

Dubbel topic dus deze gaat dicht. Laatste post wordt gekopieerd naar het andere topic.