spierpijn na fitness
 

Hallo,

ik ging maandag fitnissen.
Ik trainde toen mijn schouder, en ik heb nu nog steeds spierpijn aan me schouders

hoe kan dat. meestal gaat het na 1 dag over

Tijdens het trainen veel water drinken, minimaal 2 flesjes per training (van bijvoorbeeld anderhalf uur). Na de training water blijven drinken. Zo zou je spierpijn kunnen voorkomen ;)

spierpijn is wel beetje normaal als je zwaar traint, want uiteindelijk herstellen de spieren waardoor ze groter en sterker worden !