Steeds weer slechter.
 

Ik merk dat het steeds weer slechter met me begint te gaan. Ik voel me steeds weer somber, en meestal vanwege helemaal niks, of om kleine dingetjes. Ik ga steeds weer slechter over mezelf denken.
Ik ben blij dat ik het zelf door heb, maar nu was mijn vraag; hoe kan ik voorkomen dat ik nog erger achteruit ga? En dat ik weer in die 'diepe put' beland waar ik net weer uit ben?

hoe heb je de vorige keer die negativiteit doorbroken?

Neem contact op met je huisarts en maak dit bespreekbaar. Mocht er iets zijn wijst hij of zij je vast door naar iemand die op dat gebied is gespecialiseerd.

Er is een aanwijsbare oorzaak dat je je minder prettig voelt? (Tijd van de maand waardoor je emotioneel wat kwetsbaarder bent? Spanning thuis? Stress op school?) Probeer er indien mogelijk met iemand die je vertrouwd over te praten, hierdoor loop je er sowieso al minder zelf mee rond, dat verlicht!
Probeer ook niet te erg toe te geven aan je negatieve gevoel. Natuurlijk mag je huilen als je je rot voelt, maar positief denken levert over het algemeen veel meer op. Denk positief en probeer te blijven lachen. Het schijnt dat als je een lach op je gezicht hebt er vanzelf stofjes aangemaakt worden in je lichaam waardoor je je ook echt blijer voelt ^^.

Ik heb dit ook wel een beetje gehad. Ik weet niet precies jouw verhaal en hoe dat is gegaan, maar ikzelf ben ook een tijdje (een paar jaar geleden) in de put geweest en ik praat er niet graag over, maar ik ben er uit gekomen door juist random op een dag naar buiten te gaan, weer naar school te gaan, onder de mensen te komen etc.

Het is prima om soms even toe te geven aan je rotgevoel als het niet goed gaat. Maar ik denk altijd positief, ook bij hele slechte situaties, mede omdat ik weet hoe het is om diep in de put te zitten en wat je dan allemaal mist eigenlijk.

Oh, en heel belangrijk: blijf contact houden met je directe omgeving. Zegmaar je familie, je ouder(s), je vrienden, klasgenoten, zodat je niet in een isolatie of iets raakt.

het beste wat je kan doen is nadenken waarom ben ik somber is er iets wat ik heb gedaan waardoor ik verdrietig word. ga meer dingen doen met vrienden en ga lol trappen want ik heb het ook gehad het is heel vervelend maar toen ik weer lol ging maken met me vrienden ging het over je voelt je gewoon even alleen

Dit is wel nuttig, ja.

En verder: ga wat dóén. Van niets doen worden mensen over het algemeen tamelijk ongelukkig. Ga op voetbal, kantklossen, verdiep je in quantummechanica, maak je huiswerk, teken alle mensen in het park na of bak duizend taarten. Niet om je verdriet weg te stoppen met vrolijke dingen doen, maar om er een beetje energie uit te halen voor op de momenten dat je in de put zit en niet weet hoe je eruit moet komen.
Kies vooral iets uit waarbij je vooruit kan gaan. Het is fijn om jezelf beter te zien worden in wat je doet, of dat nou Hindi of hardlopen is. Sta jezelf ook vooral toe om voldoening te halen uit je succes, ook al zijn het maar kleine succesjes.

Succes ermee in elk geval.