Aan/af te raden sporten bij AA drink pro-energy
 

Ik ben voor mijn eindopdracht natuurwetenschappen (deel chemie) op zoek naar de sporten waarbij het drinken van aa drink pro-energy aan- of af te raden is en waarom dat zo is? Hopelijk kunnen jullie mij helpen! Alvast bedankt!

Eigenlijk is sportdrank nergens echt nodig, behalve voor echte duursporters zoals marathonlopers want die hebben extra energie nodig onderweg

Voordelen voor de gezondheid

Bij intensieve sport waarbij veel vochtverlies optreedt is het handhaven van de vochtbalans van groot belang. (Isotone) Sportdranken kunnen daarin een rol spelen omdat ze de opname van vocht bevorderen, energie leveren en de verliezen aan mineralen, zoals natrium helpen aanvullen. Met andere dranken kan dit ook, maar dan moeten ze niet hypertoon zijn.

Bij hogere inspanning is het heel moeilijk nog iets binnen te krijgen aan voeding. Je hebt geen adem meer om nog te kauwen, het moet hap slik weg zijn. Maar de meeste dranken, daar zit niet zoveel voeding in.
Daarom is er gezocht naar voedsel dat enerzijds snel weghapt, maar dan toch weer genoeg voedingswaarde heeft: van daar de sportdranken. Maar voor de iets lagere belasting zijn daar ook sportrepen en de 'gelletjes' gekomen, die zijn nog een beetje vast en geven weer veel meer energie dan drank.

Bovendien zijn de dranken en gels gevuld met 'snelle suikers', de glucose.
gewone suiker gaat eerst naar de lever, en wordt daar afgebroken, en dat duurt even voordat dat energie geeft.
glucose (en fructose dacht ik - staat op t flesje zelf wel) wodt direct in het bloed opgenomen en geeft dus veel sneller energie.

Aan te raden: het kan al bij eigenlijk alle sporten waarbij de inspanning langer is dan grofweg een uur, uitgaande van een uur zwaar inspannend. dus het hoeft niet tijdens een training van een uur-1,5.
Eigenlijkwel noodzaak bij langer dan 1,5 uur.

Doe je een echte duurinspanning, dan ligt de inspanning veel lager en kun je dus ook wel gewoon een krentebol eten. in het laatste halfuurtje neem je dan bijv nog een sportdrankje

korter dan een uur is 't eigenlijk niet nodig.