Buikspieren
 

Hoe lang en hoe vaak moet je ze doen om resultaat te zien?

wil je sixpack?

Tot je een ons weegt. Bijna letterlijk, want de enige manier om resultaat te zien van buikspieroefeningen is door een laag vetpercentage te hebben.

Als je een sixpack Wilt creëeren dan vereist dat een aantal dingen namelijk:
- laag vetpercentage
- veel trainen
- zeer gemotiveerd zijn

een sixpack is te zien na 6 weken goed trainen, dat verschilt bij iedereen

Nee geen sixpack

Oke dankje.

Elke dag, min. 30 min. Als je echt resultaat wil zien, zo min mogelijk zitten (dan zie je ze niet), maar zo veel mogelijk staan (dan zie je ze beter).