te lang fitnisse gezond en krijg je striemen?
 

hallo ik doe 3 a 2 keer in de week fitnisse en dan meestal 3 uurtjes of meer.
en ik iemand zei als te lang fitniss krijg je striemen? en is het gezond? ik vind dat ik niet al te hard train

alvast bedenkt

Hangt er vanaf hoe hard je traint en hoe oud je bent. Je kan dit beter vragen aan een begeleider op de fitnessschool, daar zijn ze voor.

meh @f4f doen ze ook nie echt veel maar, zou ik doen

als iets TE lang is, is het meestal niet goed...
net zoals TE duur, TE lelijk, TE laat...
dus nee, te lang fitnessen is niet gezond.

Je krijgt striemen als je onderhuidse weefsel (vet of spieren) sneller groeien dan je huid kan rekken. Dus blijf uit de buurt van de middeltjes die spiergroei versnellen en de steroïden en word een bodybuilder, dan zal het wel meevallen.

Langer dan (volgens mij) 2 uur (intensief) sporten is niet goed, je lichaam maakt dan stress hormonen aan die zorgen voor afbraak van spieren. Ik neem aan dat je full body traint? Probeer een split schema te maken (bijvoorbeeld borst en triceps op dag 1, rug en biceps op dag 2 en schouders en benen op dag 3). De instructeur bij je sportschool kan je hier wel mee helpen.