Buikspieren
 

Hallo,

Ik had een vraag namelijk:
Als je je buik aanspant , train je dan ook je buikspieren?

Alvast bedankt ;)

Ja.

Ja maar om er 6pack mee te krijgen moet je het 600 x per dag doen!

En weinig buikvet hebben. Grofweg een vetpercentage van onder de 15% anders is je sixpack toch niet te zien, hoeveel buiskpieren je ook hebt.

zeg maar onder de 10 :o

In een grijs ver verleden zag je het bij mij al duidelijk toen ik rond de 12,5 zat :o

Those were the days :(:'(

Nouja hangt er ook vanaf wie het meet natuurlijk, met huidplooimeting zit er tussen de ene persoon die het meet en de andere ook nog wel een paar procent verschil. En van wat voor 'spiertype' je bent, ik ken ook jongens met 6% die echt gespierd zijn maar waarbij je het nog steeds nauwelijks ziet :p

En train niet alleen je buikspieren alsjeblieft.
Ziet er niet uit als je een sixpack hebt maar geen borstspieren en armpjes met een omtrek van een centimeter.

en vergeet de zijkant en onderste buikspieren niet.

en doe verschillende oefeningen voor maximale effect.