fitnessoefeningen voor thuis
 

wie weet er wa

ik wil er ook nog graag wat van afvallen

heeft iemand voorbeelden???
wil je ze dan duidelijk uitleggen
thnx

xxx

HELLUP ME

xxx

situps,pompen :p

Doe eens even rustig, niet iedereen reageert a la minute. Er zijn genoeg topics met fitnessoefeningen, doorzoek dit forum maar eens.. Topics over buikspieren enzo zijn genoeg te ontdekken..

Als je een iets duidelijker bent dan kunnen we je helpen, maar thuis he als je dumbells koopt en een barcell heb je zo een paar honderd oefeningen.

Wanneer je wil afvallen kun je beter gaan hardlopen en wandelen.

yep koop maar dumbells .. pak 50% van je maximum en een hoog aantal herhalingen .. (20) doe je geen optimale krachtoefeningen maar is wel goed voor t vormen van je lichaam

ik wil gewoon wat afvallen bij mn buikje, maar dat wil ik thuis doen

znappien jullie???? :confused:

en daarvoor wil ik wat oefeningen doen
ok''e????

xxx

ok, kan ik wat meer mee maar ja zijn al wat topics over.. crunches, sit ups.. maar ja.. xou zeggen ga komend jaar iedere week baantjes zwemmen (fanatiek) heb je echt meer aan.. geloof me. x

squashen wil ook helpen..

je wil het thuis doen...koop de abtronic bij de blokker ofzo...
EN MENSEN GA NOU NIET ZEGGEN DAT JE NIKS VOELT WANT ZET HEM MAAR OP MODE 5 IRON MAN level 10

auw....... hahahah

op die stand voel ik nix hoor!! maybe is nix overdreve maar je merkt nie da ut helpt ofzo..
ut kan aan 2 dinge ligge:
of jij hebt super slechte buikspiere
of da abtronic ding van mij doet ut nie meer echt..

nou.... dat ding van mij is zelden gebruikt....en ik heb gehoord dat hij al snel kapot is. Pfffff!!!
Dit melden ze ook in het boekje dat het kan slijten maar na aantal weken is wel heeeeeeeeeel snel.

Maar tja heb geen sterke buikspieren ofzo maar zeker geen slappe. En een vriend van me heeft beetje buikspieren en die dacht dat hij dood ging haha.

Zet hem maar op level 4. En dan niet een rood en een uit he van de lampjes want dan voel je geen tieves.

ik heb hem meestal op 1 groen lampje en een uit (crunch mode)

wat reageren jullie sneu

ik vraag gewoon om oefeningen voor thuis, en dan hoor je dit

tsssss.......

Koop een set dumbells en effe flink wat gewicht erop en trainen maar.

greetz


the conquer

vreet je hezelf de hele dag vol met xtc pillen ,of snuif es wat speed tussen door ,daar val je best goed vanaf ;) ps ,raak er niet aan verslaafd

trap op........ trap af..... trap op.... trap af :)
door gewoon sit ups te doen word je buik ook al strakker..

niet zeiken ja. We doen ons best. Kijk gewoon eens rond op sites van de yes, libelle of margriet. Daar staan genoeg BBBB oefeningen op.