Gewicht
 

Ik ben een jongen van 13.5 jaar en ben ongeveer 175 cm groot. En ik vraag me af of ik een goed gewicht heb. (1.75 & 56 kilo)

PS: Wat is voor mijn lengte het ideale gewicht? & hoe kan ik mijn vet% berekenen?

het voedingscentrum heeft een hele handige calculator om te berekenen of je een gezond gewicht hebt voor je lengte en leeftijd. Daaruit kun je namelijk je BMI berekenen (body mass index) en die hoort zo tussen de 18 en 23 te liggen voor jongens van jouw leeftijd. Jij zit op 18.3, dus dat is helemaal goed!

Je vetpercentage kun je schatten met behulp van een speciale weegschaal, en anders heb je een huidplooimetertje nodig. De meeste sportscholen hebben wel een manier om dat te meten, mocht je dat echt willen. Waarschijnlijk is jouw vetpercentage niet heel hoog aangezien je eerder te licht dan te zwaar bent.

@Pluis Ik had nog een vraag want; ik ben al een tijdje van plan om m'n buikspieren te trainen. (crunsh enz). Maar ik vraag me af of dat verstandig is als ik op 13.5 jarige leeftijd daarmee begin.

Buikspieren trainen en leeftijd maakt geen fuck uit. Valt me nog mee dat je niet al eerder buikspieren hebt gedaan op een sport.

Buikspieren trainen op een sport klinkt beter dan het is. Bij mij op judo was het altijd deel van warming up of 'straf' bij een eindspel (tikkertje o.i.d.). Het moest maar vooral zo snel mogelijk, de leraar keek echt niet of je het wel goed deed of dat je je rug aan het martelen was... Dan voegt het weinig toe.

Dan was je judoleraar incompetent.