gesloten
 

Heei srry verwijderd

Slaap je voldoende? Drink je voldoende (sap, thee, water, etc. koffie telt niet echt), ongeveer 1,5 L per dag. Eet je voldoende?

Het ligt er aan wat u er van vind.
Ik eet 1/2 boterhammen per dag (meestal 1) en het diner gewoon wat me ouders maken.
Ik drink 1.5/2 liter per dag
En ik slaap 7/8 uur per dag

X lisa

Je eet veeeeeeeel te weinig.

Dit inderdaad! Probeer er nog eens één of twee boterhammen bij te nemen. Je lichaam kan niet goed presteren als jij je lichaam niet goed verzorgd! En goed eten is daar zeker een onderdeel van.

Ik eet 7 boterhammen op een dag en soms ben ik nog uitgeput :p

7/8 uur slaap per nacht is voor een 13 jarige ook niet echt veel.

eet je geen fruit/koekjes/snoep/chips?

Je wordt niet oud met alleen 1 boterham en een bordje avondeten op een dag. Dan ben je uiteindelijk misschien wel heel mager, maar hartstikke ongezond. Je lijf protesteert nu al. Ik kan me heel goed voorstellen dat je bijvoorbeeld bloedarmoede hebt gekregen door je slechte eetpatroon.

De allermooiste meisjes met de mooiste lichamen zorgen juist heel goed voor zichzelf. Dat betekent dat ze genoeg en gezond eten en regelmatig sporten. Dat zorgt er niet alleen voor dat je een mooi gewicht hebt, maar je huid, nagels en haren blijven ook mooi glanzend. Je hebt vast vriendinnen om je heen waar je tegenop kijkt omdat je ze mooi vindt. Waarom vraag je hen niet wat ze zoal eten op een dag?

Ik vind mezelf gewoon veel te dik en te vet maar vandaag heb ik maar 1 broodje op en dat vind ik nog te veel

Oh nee, meisje, je bent 13, je moet helemaal nog niet willen afvallen! En je eet echt te weinig voor wat je op een dag doet, daarom kun je je niet concentreren en krijg je hoofdpijn. Dat is je lichaam dat aangeeft dat het meer voedingsstoffen en vitamines nodig heeft. Je bent nog in de groei, dus je hebt echt de bouwstoffen nodig die in voedsel zitten.

Hoe wil je leven van 1 broodje per dag? Daar zijn we niet voor gemaakt om normaal te kunnen functioneren

Tjaa ik ben bang als ik meer ga eten dat ik het eruit ga gooien..

In dat geval kun je het beste meer eten en het er dan niet uitgooien.

Het hoeft niet allemaal in één keer. Vroeger at ik 1,5 boterham bij het ontbijten (2 kreeg ik echt niet weg) en dan gedurende de dag steeds een halve of hele boterham. Dat eet al wat makkelijker!

Daar heb je nog altijd zelf de controle over. Maar als ik dit zo lees, is een bezoekje aan de huisarts geen slecht idee..

Tja dat krijg ik van iedereen te horen maar er is meer met me aan de hand dan alleen dat..
Ik huil mezelf in slaap.. Ik reageer bijna iedereen gemeen af terwijl ik het niet wil..
En meer maar jaa ik moet er mee leven..

Waar zouden die gevoelens vandaan kunnen komen? Kan je er over praten met je ouders/ zus of vriendinnen?

Dat heb ik geprobeerd maar het heeft niet geholpen..
Op dit moment denken mijn vrienden dat ik anorexia krijg ofzo maar zo ver is het nog lang niet

Probeer je eetpatroon langzaam op te bouwen.
Als je echt blijft denken dat je dik wordt of bent zal ik wel hulp zoeken. Er zijn genoeg meisjes die ook zo (onterecht) denken dus schaam je er ook niet voor.

Ik kan al niet meer eten als ik nu doe..

Dat kan je heus wel, je lichaam geeft immers aan dat je het nodig hebt! Gewoon langzaam opbouwen. Desnoods eet je om het uur een kwart of halve boterham tot je op z'n minst drie boterhammen op een dag eet. Voel je je dan nog moe en flauw? Probeer er vier of vijf boterhammen van te maken.

Als je ieder geval maar niet minder eet. (y) Verder het advies volgen van je omgeving.

Ik ga het proberen bedankt allemaal (:

misschien een bloedtest laten doen en meer eten misschien heb je pfeifer