Ben ik overspannen?
 

Hallo,

De laatste weken merk ik dat ik dagelijks wordt blootgesteld aan grote hoeveelheden stress.
Ik merk dat ik hierdoor erg snel vermoeid ben en moeite heb om me goed te concentreren.
Het lukt me niet om mijn aandacht ergens lang bij te houden.
Ook gaat het inslapen moeizaam waardoor ik vaak onuitgerust wakker word en ben ik meestal erg hooggevoelig en prikkelbaar.
Ik ben lusteloos, apathisch en weinig empatisch.
Overdag ben ik dus onrustig en gespannen.

Tenslotte heb ik te maken heb met een voortdurende stroom van gedachten die door mijn hoofd vliegen.

Zijn dit symptomen van overspannenheid en wat kan ik ertegen doen?

Bedankt alvast.

Praat er eens over met bijv. je mentor of een vertrouwenspersoon op school.

Ook gedachtes opschrijven en to do lijstjes maken kan een hoop rust geven. Dan kan je je hoofd voor het slapen leeg maken door alles op papier te zetten.

Of het direct overspanningheid is weet ik niet, maar je kunt in ieder geval wel stellen dat je op dit moment zwaar belast wordt.

Om er vanaf te komen, moet je wat doen aan de stress. Waar komt het vandaan, en kun je die stress minder maken? Zijn er extra bronnen van stress (iets dat je jezelf aandoet bijvoorbeeld, zoals veel uitgaan, relatieproblemen, dat soort dingen) die je makkelijk weg kunt nemen. Verder kun je proberen de belasting wat meer te spreiden. Ik neem een beetje aan dat het deels door school komt dat je zo gestresst bent, dus probeer je schoolwerk te spreiden: niet uren achter elkaar aan je huiswerk zitten, maar regelmatig pauze nemen. Zorg dat je goed eet en drinkt, en alcohol (en bijbehorende kater) vermijdt.
Probeer ook voor het slapen gaan een uurtje tot rust te komen door je telefoon weg te leggen, de computer uit te zetten, niet tv te kijken maar bijvoorbeeld even rustig lezen (geen enge thriller dan he?). Door al het licht van je computer en de tv en je telefoon verstoor je namelijk onbewust je slaapritme, wat het inslapen nog verder bemoeilijkt.

Kan ook best zijn dat je een bepaalde psychische stoornis hebt. Misschien een goed idee om je eens uitgebreid te laten onderzoeken, kan zomaar een autisme zijn.

Misschien moet jij gewoon niet meer posten.

Gucci geloof alsjeblieft deze onzin niet.

Verder kan ik je alleen vertellen dat ik zelf altijd (erg makkelijk) een off-switch heb waardoor ik binnen een minuut nergens aan denk en rustig naar het witte plafond kan staren. Dit samen met optijd naar bed gaan heeft bij de meestal de stress weggehaald. Maar waarschijnlijk heb je dit allang geprobeerd.