Sixpack trainen
 

,

Varieer wat meer. Doe de ene dag rennen. En een andere dag je oefeningen. Neem ook een rustdag.

En verder verplaats ik je topic naar lichaam en gezondheid!

Doe ook pushups erbij. 14 jarige knaapjes met een kippenborst en dan zo'n zielig sixpackje eronder zien er niet uit. Zorg dat alles getrained is.

Ik doe er uiteraard ook push-ups bij. Ik kan dit echter thuis niet teveel doen, aangezien we op kickboksen onze armspieren zeer intensief trainen.

Bedankt voor je reactie!

Zorg dat je zoveel mogelijk spieren traint en eet genoeg, ga jezelf niet verhongeren zodat je je sixpack sneller ziet, Abs are built in the kitchen

En never skip leg day