Te dik :(
 

Heey allemaal.

Ik ben Sanne, 13 jaar oud, maar ik heb overgewicht. Eigenlijk heb ik sinds groep 3 van de basisschool al overgewicht. Fijn. Maar goed, ik ben nu 1.70 m lang en ik weeg 84 kg(!). Ik heb al een heleboel verschillende dieëten uitgeprobeerd (samen met mijn moeder) maar geen een werkte. Ik wil zo graag afvallen, omdat 1.Ik beter in mijn kleding wil passen & 2.Ik wil er gewoon 'bij horen'. Ik ben erg onzeker omdat ik op de basisschool van groep 3 t/m groep 8 gepest ben dankzij mijn overgewicht, en hierdoor durf ik ook niks meer. Ik eet ong. 3 boterhammen per dag met hartig beleg, in de avond 1 portie, iedere dag 2 stukken fruit, ong. 1,5 liter water en toch gebeurt er niks. Ik fiets iedere dag 5 km heen en 5 km terug naar school, dus iedere dag fiets ik ong. 40 minuten. Ik zit ook op scouting, dus ik beweeg eigenlijk wel genoeg. Kunnen jullie me alsjeblieft advies geven?! Ik wil zo graag slank zijn, want ik kan me niet herinneren dat ik in de spiegel keek en dacht zovan: Wat ziet je figuur er toch goed uit!

Hoi Sanne, wat vervelend dat je al zo lang te zwaar bent!
Ben je al eens met je moeder naar de huisarts geweest voor dit probleem? Soms is er namelijk een lichamelijke oorzaak voor overgewicht zoals bijvoorbeeld een schildklierprobleem, en dat moet dan wel even getest worden.
Verder is het misschien ook een goed idee om eens naar een dietist te gaan samen met je moeder. Die kunnen je advies geven over eten en je leefstijl, want zeker omdat je nog in de groei bent moet je ook niet te weinig eten.

Een vriendin van mij was ook vastbesloten om af te gaan vallen. Zelf diëten leverde haar weinig op, maar sinds ze begeleiding heeft dan een diëtiste gaat het heel goed!

Mijn mama en zus volgen een bepaald dieet waarbij je eigenlijk alles mag eten, maar dat je bepaalde dingen niet mag combineren zoals vlees met zetmeel zoals aardappelen of brood ofzo, probeer een boterham met kaas te eten in plaats van een boterham met vlees. Er zijn eigenlijk 2 dingen die je moet onthouden, combineer nooit zetmeel met vlees of vis en eet fruit altijd apart. Het is geen erg gekend dieet maar voor mijn zus wel een erg doeltreffende (voor mama helpt het wel maar minder want zij moet ook nog verschillende pillen slikken voor haar gezondheid), je zou het eens moeten proberen, misschien werkt het wel

Wat je eet en hoe je beweegt klinkt heel gezond. Ik zou daar niet vanaf gaan wijken met gekke diëten. Je gaat nog een hoop groeien de komende 10 jaar. Misschien heeft je lichaam het vet nog nodig voor jeontwikkeling en trekt het vanzelf bij. ZOlang je niet elke dag snoept en wel beweegt, zoals jij, doet je lijf zijn ding verder wel. Als je straks 20 bent en nog steeds overgewicht hebt kun je wel verantwoord gaan afvallen onder begeleiding van een diëtist natuurlijk.

Niet naar dieet gaan, je kan ook voor jezelf een dieet houden. Probeer zo min mogelijk ongezond te eten en probeer ook een beetje te bewegen. Als je zo een tijdje lang mee bezig bent, moet het wel lukken :) Succes!

Waar is dieet dan?

Hey ik heb het zelfde probleem ik drink ALLEEN water en eet gezond en blijf aankomen iemand een idee??

Eet niet te snel. Ga veel bewegen.

Ervaar je al lange tijd veel stress? Dat kan ook een reden zijn dat je lichaam overgaat op een soort oorlogstoestand, waarbij je lichaam vocht en vet vast gaat houden. Daar valt inderdaad niet tegen op te lijnen.

K stressen kan ik als de beste (helaas)
En sporten doe ik 5'5 uur in de week

En dan fiets ik ook nog iedere dag naar school

Vraag je dan niet gewoon te veel van je lijf? Waardoor je lijf juist die reserves blijft opslaan?