Spierpijn
 

Ik heb het idee dat ik bizar snel spierpijn heb, en ik vraag me af waaraan dat kan liggen.
Toen ik met een vriend die groter en zwaarder is en ongeveer even actief als ik in de bergen ging wandelen, had ik elke dag wel een beetje last van vermoeide spieren in de ochtend en hij niet. We aten elke dag praktisch hetzelfde.
Maar toen ik met mijn vriendin, met wie ik samenwoon en die dus ook hetzelfde eetpatroon heeft, maar die kleiner, lichter en minder actief is dan, ging skeeleren voor het eerst sinds jaren (voor ons allebei was het echt jaren geleden), had ik de dag erna moeilijk spierpijn en zij had nergens last van. In verhouding is zij iets dikker dan ik, die vriend iets dunner. Ik snap dus echt niet waar het aan ligt dat ik in beide gevallen meer spierpijn krijg, heeft iemand een idee?

Volgens mij is het ook deels persoon afhankelijk. Het scheelt natuurlijk wel of je de vorm van beweging gewend bent, hoe uitgerust je bent, of je genoeg drinkt en gevarieerd eet en goed opgewarmd bent voor je aan zware inspanning begint.

Precies, alleen de laatste paar punten waren dus gelijk bij ons alledrie.
I guess dat ik gewoon gezegend ben met snel spierpijn.
Betekent dat dat ik ook sneller spieren opbouw?

Spierpijn betekent niet dat je automatisch spieren opbouwt dus dat denk ik niet.

Wat nutteloos en stom dan :(
Nou bouw ik wel sneller op dan mij vriendin maar dat is misschien omdat ik gewend ben te sporten.

Ik masseer je wel ff

Ook al ben ik 12, hoop ik dat je hier iets aan hebt: ik zit op een best 'spier traindende sport', schaatsen. Ik heb elke training last van spier pijn, maar dat is meestal pas een half uur na de training. Volgens mij is het dan dat je je eerst geel erg inspant en daarna er in één keer mee ophoud. Dat vinden je spieren niet fijn ofzo? Volgens mij als je dus aan het hard lopen of skeeleren bent ( wat ik allebij doe in de zomer als conditie training) moet je eerst ff uitlopen om langzaam je spieren tot rust te laten brengen hopen dat het dan minder word.

Uitlopen en stretchen zou eigenlijk geen slecht idee zijn inderdaad! Dankjewel!

Allemaal goede tips, er is echter ook nog nooit sluitend bewijs gevonden dat een cooling-down echt nut heeft.