Teveel drinken maakt dik?
 

Hallo,

Ik ben een jongen van 17 jaar, 188 cm lang en helaas rond de 100 kilo. Ik eet volgens de richtlijnen en in het weekend sla ik zelfs de lunch over. En ik beweeg bovengemiddeld in verband met mijn opleiding en stage. Tot mijn 12e had ik gewoon een normaal gewicht. BMI zat altijd in het midden van groen. Maar op de middelbare school ben ik door de jaren heen behoorlijk wat kilo's aangekomen.

Hoe dat komt weet ik niet zo goed. Ik slik wel medicijnen die als bijwerking effect op het gewicht hebben, of nja, effect op eetlust. Maar dat maakt je nog geen 100 kilo.

Enige wat ik me kan bedenken is dat ik echt heel veel drink. In de nacht drink ik alleen al 1,5 liter water en overdag ook nog aardig wat water, thee en suikervrij (kcal vrij) frisdrank. Ook minstens een liter cola zero per dag.

Kan dit ermee te maken hebben?
En wat te doen? Ik heb gewoon heel veel drinken nodig helaas. Dat is eigenlijk al mijn hele leven zo. Op de basisschool ging ik ook al steeds naar de wc om de kraan ''leeg'' te drinken. Toen had ik prima gewicht.

Nee, van drinken zonder calorieën kom je geen kilo's aan. Natuurlijk wel tijdelijk als je heel veel gedronken hebt maar dat plas je voor het grootste deel gewoon weer uit.

Zoveel drinken, ik tel al zeker 2,5 liter per dag is trouwens wel een reden om een keer langs de huisarts te gaan.

Oké, bedankt voor uw reactie.

Ik ben al een aantal keer naar de huisarts gegaan en ben meerdere keren onderzocht. Er werd niets verkeerds in mij gevonden.

Ik drink naar schatting 3 tot 4 liter per dag, inclusief de nacht.

Wel vreemd dan nog steeds. Mijn vader en broertje eten nog meer dan ik en zijn wel goed op gewicht. Hen mankeert niets.

Mijn vader viel kilo's af toen hij stopte met het drinken van frisdrank (cola) dus daar valt mogelijk winst te behalen. Ook lichaamsbeweging is belangrijk.

Maar dat zou denk ik niet werken bij suikervrij (kcal vrij) frisdrank. Of ik dat wel/niet neem.

Lichaamsbeweging doe ik absoluut aan. Op een stagedag loop ik gemiddeld 15 tot 20 kilometer binnen het bedrijf. En ook veel sjouwwerk. En omdat ik aan de andere kant van de provincie op school zit en ik bij die reis ook 30 minuten moet lopen pak ik daar ook wat mee.

Suikervrij heeft suikervervangers die waarschijnlijk ook niet heel goed voor je zijn.

Oké, bedankt. Ik ga dan meer water drinken in plaats van cola zero.

Light frisdrank heeft zelf geen calorieën maar zorgt wel voor een sugarcrush omdat je lichaam denkt dat er suiker in zit. En dan krijg je dus veel zin in extra eten.

Heb je weleens een week lang bijgehouden wat je precies eet? Voedingscentrum.nl heeft bijvoorbeeld een heel uitgebreide lijst en laat je ook zien welke vitamines je misschien mist of welke macrovoedingsstoffen je teveel binnenkrijgt.
Je lunch overslaan is geen goed idee, het zorgt ervoor dat je bij het avondeten veel meer honger hebt.
Als je er echt niet uitkomt, ga dan eens naar de huisarts. Hij kan je naar een diëtist verwijzen die je kan helpen ongezonde gewoontes te doorbreken.

Gewicht en BMI zegt niet alles. Mensen die enorm gespierd zijn kunnen een te hoog BMI hebben, maar zijn zeker niet te zwaar.

Oké, maar lunch sla ik meestal over omdat ik pas 11 uur wakker word. Dan ontbijt ik meestal wat ruimer en daar doe ik dan tot het avondeten mee. Ik heb wel eens bijgehouden hoeveel ik eet, op advies van een arts. En daar eet ik gewoon gemiddeld.

Dat wel inderdaad. Tja.

Hoi, Heb je gedurende dag ook last van een droge mond? Zo ja, laat bij de huisarts eens je bloedsuiker testen. Bovengemiddeld drinken en aankomen, kunnen indicaties zijn van diabetes, maar dat hoeft natuurlijk niet! :)

Hee

Heb je al bloed laten prikken? Laat een breed spectrum prikken, schildklier, ontstekingswaarden, ijzer gehalte noem maar op, gewoon de hele rambam. Ook je hormoon spiegel kun je na laten kijken.