ben ik te dik
 

hoi ik ben rafael 16 jaar en vraag me af ik te dik ben ik weeg 74 kilo en ben 172 lang ik heb een bolle buik en vind mezelf veel te dik weten jullie of ik een gezond gewicht heb

Voor een gezond gewicht op jouw leeftijd moet je BMI tussen 16,3 en 23,9 liggen. Jouw BMI is 25,01, dus je bent iets te zwaar. Voor een BMI van 23,9 zou je 23,9·1,72² kg = 70,71 kg moeten zijn, dus bij 70 kg zit je in ieder geval op een normaal gewicht voor jouw leeftijd en lengte.

tnx

Graag gedaan.:)

heyyy,

je bent niet dik, je bent struis;)
iedereen is anders, die is wat dikker, die is te dun,..
en je bent beter een beetje dikker dan zo dun als een muis:)
twijfel niet over jezelf!!

xxx

Ga niet als een gek afvallen en gekke dieten volgen. Probeer eens op een sport te gaan, de fiets te pakken naar school of op andere manieren een beetje meer beweging in je dagelijks leven te brengen. Pak als snack vaker een appel in plaats van chips, maar word niet boos als je wel een keer chips neemt. Neem echter liever wat meer groentes bij het avondeten dan een extra zak chips. En kies iets vaker voor water of koffie en iets minder vaak voor cola.
Op jouw leeftijd als een gek gaan dieten is niet gezond. En je zorgen maken over je lichaam ook niet. Ik hoop dat je hier ontspannen mee kunt omgaan :) Hoe voel je je over je gewicht TS?

ik sport 3 keer per week

ik eet al 3 weken geen snacks en het werkt niet

wel bedankt voor de steun

Dat is vervelend! Afvallen doe je niet door simpelweg geen snacks meer te eten. Je valt af door meer calorieën te verbranden dan dat je binnenkrijgt. Niet snacken is een goede start, maar let bijvoorbeeld ook op de grootte van de porties voedsel die je wel binnenkrijgt.

tnx ik eet heel veel groente en fruit misschien te veel

Misschien ook goed om te letten op wat je drinkt: in veel frisdranken zitten bijv veel suikers, maar ook in drinken als dubbel fris en bepaalde vruchtensappen.

3 weken is helemaal niet zo lang hè, je moet niet te snel resultaat willen zien ;)

Zoals al eerder is gezegd: water drinken en minder snacken, een keertje is niet zo erg hoor als je maar genoeg sport!

oke tnx allemaal

Niks te danken, veel geluk met afvallen!