Angstoornis
 

Bij mij is er vastgesteld dat ik een angstoornis heb, alleen het is zo dat ik al meerdere keren een soort van paniekaanval heb gehad bijv. Onder de douche dan voel ik me ineens heel licht in mijn hoofd, hoofdpijn, duizelig, benauwd en daarom ben ik Ookal een stuk of 4 keer onderuit gegaan in de douche ( het was een keer zo erg dat ik verwijde pupillen had en enorm bleek zag en daarna moest ik naar de huisartsenpost ).
Ik heb het soms ook in de supermarkt of als het best druk ergens is maar dan ga ik gelukkig niet onderuit.
Weet iemand tips wat ik het beste kunt doen?

Help je al hulp van bijvoorbeeld een psycholoog? Dat lijkt me namelijk een prima idee als je een angststoornis hebt.

Ja ik heb destraks een intake gesprek gehad met iemand die mij therapie gaat geven daarvoor

Wat goed (y) Deze hulpverlener kan je hopelijk ook wat praktische tips geven voor het omgaan met deze angst.

Als je snel flauw valt onder de douche dan kan het helpen om de douche kouder te zetten en alvast op de grond te gaan zitten met je hoofd tussen je benen. Als je wil gaan zitten moet je wel eerst nog even de kraan uitzetten.