een beetje opgezette buik
 

sinds ik in de sportschool meer buikspier oefeningen ben gaan doen heb ik na het eten iets van 3 uur nog een bolle buik maar je kan geen vet vast pakken omdat er simpelweg gewoon bijna niet zit maar na die drie uur ziet het er gewoon wel weer normaal uit. enige tips?

Niet naar kijken en geen topic meer voor aanmaken.

Een paar uur wachten en daarna fijn naar de porseleinen troon. Rinse & repeat.

Dat is normaal. Dingen die je eet en drinkt nemen nu eenmaal ruimte in in je buik.

Waarom allemaal nou van die rare reacties? Een opgeblazen buik kan heel vervelend zijn, zeker wanneer je tijd en aandacht besteedt om je lichaam mooier en/of gezonder te maken. Dit is immers meestal de reden dat mensen buikspieroefeningen gaan doen.

Een van de oorzaken van een opgeblazen buik is: te veel lucht inslikken tijdens het eten. Eet daarom langzaam en rustig en kauw goed op elke hap. Ook kan je beter niets drinken tijdens het eten, ook geen water. Eet verder niet te veel bewerkte fabrieksmatige (kant-en-klare) troep, zoals pizza's, kant-en-klaarmaaltijden en MacDonals/ Burger King-voedsel. Als je echt groente eet, zitten hier namelijk veel meer vezels in. Voldoende vezels binnenkrijgen helpt ook tegen een opgezette buik.

Tot slot: geen kauwgom kauwen. Door kauwgom te kauwen slik je onbewust ook heel veel lucht in, wat dus weer een opgezette buik kan veroorzaken.

Dit zijn helemaal geen rare reacties. Waar haal jij de info in jouw post vandaan?

Teveel lucht inslikken leidt toch tot boeren etc? Dat je buik wat uitzet is gewoon normaal.