Spierpijn: hoe kom je eraan? En vooral, hoe kom je er weer vanaf?
 

Hoe je er aan komt weet ik wel, ik heb nu immers alweer spierpijn. Mijn vraag is dan ook: hoe kom je er weer van af? Dan kun je zeggen 'afwachten', maar dan duurt het vrij lang, niemand speciale tips oid? Midalgan (zo'n zalfje dat je huid/spieren verwarmt zodat het afneemt) is geen oplossing, want daar ben ik allergisch voor (hoe krijg ik het weer voor mekaar? http://forum.scholieren.com/wink.gif). Warm bad helpt niet echt. Paracetamol is ook niet echt geweldig, pijn is een teken datj e uit moet kijken, paracetamol verdoofde de pijn en je gaat er dwars doorheen, extra kans op blessures dan, lijkt me, maar ibuprofen (waar ik volgens mij ook allergisch voor ben http://forum.scholieren.com/redface.gif dat rijmt btw http://forum.scholieren.com/wink.gif) werkt weer spierverslappend...

Iemand misschien ook heel snel en heel vaak spierpijn? Ik heb het minstens 1 keer per week echt en verder dan niet zo dat het echt echt storend is. Nu in m'n kuiten, maar voel het ook in m'n knie, enkel en voet, lopen is nog best moeilijk zo. En dinsdag/woensdag/donderdag had ik ook al spierpijn, zo extreem dat het leek of m'n benen van binnenuit afbranden en er echt niemand aan m'n benen moest zitten vanwege de pijn.

Zo, dat was weer een nutteloze zeiktopic. Maar misschien toch iemand tips, ervaring, ...?

Spierpijn komt oa door het gebruiken van spieren die je normaal gesproken niet gebruikt, je spieren zijn dan niet gewend aan die belasting. Het is namelijk zo dat als je je spieren belast dat ze korter worden, en als je ze na een lange tijd ineens belast dan worden ze dus een flink stuk korter waardoor spierspijn ontstaat. De kans als je dan gewoon vrolijk verder gaat met wat je doet dat het een en ander kan gaan scheuren.
Hoe je er van af kan komen is dus rekken enne hier vind je nog wat meer over spierpijn : http://www.runnersweb.nl/show?id=9637 is toch geen reclame he???

Maarre ff je enkels et is nietr gebruikelijk dat je daar spierpijn hebt, is et zo dat je nog al zwakke enkels hebt en er snel door heen gaat, dus snel omklappen. Als je dan pijn hebt dan zijn die spieren gewoon mega erg uitgerekt, ze kunnen hier ook afscheuren jammie jammie wat is dat een lekker gevoel NOT. Wat je er tegen kan doen zijn enkelversterkende oefeningen en/of je enkel strak intapen.
Je voet is waarschijnlik niet echt spierpijn maar ik denk zelf eerder aan overbelasting, dus die ff rust gunnen en dan gaat et wel, en als je hardloopt ofzo een schoen met goede dempng helpt je waarschijnlijk ook van je kuit af, dat is namelijk overbelasting.
Enne je knie is dat voor of achterkant van je knie, achterkant is het je kapselspanning die heel hoogstaat, dat is een kwestie van weg laten masseren of rust gunnen. Maar de voorkant tjaa daar is zoveel mogelijk, van groeiziektes tot ontstoken slijmbeurzen en weet ik veel wat ... groeiziekte is het meest voor de hand liggende als je de laatste tijd veel gegroeid bent en veel heb gesport maar ja ....

hopelijk kun je er wat mee ben ook maar een persoontje wat hardloopt en zo nu en dan wat hoort dus wat ik zeg kan misschien best wel niet kloppen voor jou maar ja misschien ook wel

Grtzzz

Ik heb al van alles aan m'n knie gehad, dachten ze dan, tis iig al van alles geweest, ook groeiziekte, maar ik ben 19, dus 'k zal niet meer zo hard groeien, plus dat ik amper kan sporten, dus dat doe ik ook niet zo veel. Tnx voor je reply iig, denk wel dat ik er iets aan heb, tis iig duidelijk. http://forum.scholieren.com/smile.gif

Ik doe meestal rekoefeningen om het allemaal een beetje los te gooien http://forum.scholieren.com/smile.gif

En ik heb bijna elke dag spierpijn, maar dat heeft met mijn sport (Taekwondo) te maken, ghehe http://forum.scholieren.com/wink.gif

Je kan het voorkomen door van e voren voordat je wat intensiefs gaat doen een goede warming up doen, en tot slot een goede cooling down..
Als ik spierpijn heb doe ik er niets aan en laat ik het vanzelf weggaan..

Dat doe ik beiden, helpt alleen helemaal niks.

Ik kreeg toevallig twee dagen geleden een tip van iemand omdat ik zei dat mijn hele arm, schouder en nek vastzaten (verkeerdgezette injectie, voelt als spierpijn)
Zij zei dat ik srl-gelei eens moest proberen. Dat is zo'n soort warmmaakspul, maar dan homeopatisch. Schijnt wel duur te zijn, maar misschien kun je daar wel tegen...?

Verder kun je misschien warm-koude wisseldouche nemen. Dit is niet aangenaam, maar bevordert wel de bloeddoorstroming en dus de afvoer van afvalstoffen...

Ik hoop dat je er iets mee kunt...sterkte!

Ja die werkt is Spiroflor SRL gelei van VSM ... wat ook super goed helpt (bij mij dan he) is Born Muscle Relax (volgens mij nr4) enne de prijzen vallen wel mee ... maar ja mijn ouders betalen dan ook nog alles he


------------------
<< I like you, you are a wondurful person. I'm full of entusiasm. I'm going places. I'll be happy to help you. >>

[Dit bericht is aangepast door ~*Mad^Athlete*~ (06-10-2001).]

Ja die wou ik dus ook net zeggen http://forum.scholieren.com/smile.gif Ik heb ook veel spierpijn in m'n nek altijd... Een goeie massage helpt sowiezo http://forum.scholieren.com/wink.gif maar Spiroflor werkt ook heel goed bij mij http://forum.scholieren.com/smile.gif

Je kan het ook verstevigen met nekspieroefenigen te gaan doen dan ben je er voor eens en altijd vanaf http://forum.scholieren.com/wink.gif.

Van spierpijn in m'n benen. http://forum.scholieren.com/confused.gif
Lijkt me niet dat je dat bedoeld. het is bij mij niet alleen m'n nek, het is bij mij m'n hele lijf, dus met nekspieroefeningen alleen schiet ik niks op, anderen misschien wel.

Hoe kom je eraan: door spieren te gebruiken die je normaal niet gebruikt, of door te forceren.

Hoe kom je eraf: zelfde spieren te rekken. Eigenlijk gewoon hetzelfde doen waardoor het kwam.

zie ook dat grote Etosboekje (de "Idee")

staat best veel over spierpijn e.d. in..

Succes ermee!

Ik heb ook veel en vaak spierpijn. Zeker als ik paard gereden heb. Ik neem dan een warm bad, maar het helpt niet. Ik zo verder niet weten wat je er aan kan doen. Ik weet alleen dat als je zwakke banden hebt je sneller spierpijn kan krijgen. Ook als je lenig bent krijg je sneller spierpijn. En ik heb dat allebij.

Sucses!

Heb ik al gedaan, dacht nl ook dat dat wel zou helpen...niet dus...heb nog steeds een kei harde kuit (één kant)... :S

[Dit bericht is aangepast door Leonoor (08-10-2001).]

Werkt inderdaad goed, had aan het begin van de vakantie veel spierpijn in mijn pols (dienblaadjes dragen met vakanbtiewerk), en als ik er dan 's avonds srl-gelei opsmeerde was het 's ochtens alweer zo goed als weg. Omdat het homeopathisch is, is de kans groter dat je er wel tegenkan. Het maakt trouwens je spieren juist niet warmer, zoals midalgan, maar wat het precies wel doet weet ik ook niet (heb de voor de etos verplichte drogistenopleiding nooi gedaan, vonden ze niet nodig ofzo).

Nou ja, srl dus maar ns proberen http://forum.scholieren.com/smile.gif

Spierpijn is niks ergs, het geefd alleen maar aan dat je lichaam sterker of leniger word, laat het gewoon zitten en je bent er in een dag vanaf,kan je geen dag wachten?koop dan gewoon een zalfje bij de drogist, http://forum.scholieren.com/smile.gif

Euh...'k heb er nu al 4 dagen last van anders... En 'k ben er nooit met een dag van af, altijd minstens twee (wouw, wat een tijd http://forum.scholieren.com/rolleyes.gif ) dagen en soms dus langer.

Voordat ik begin met sporten doe ik ook vaak eerst wat rekoefeningen. Hierdoor heb ik wel veel minder spierpijn! Wat ik ook wel is geprobeerd heb is het opsmeren van Tiger Balm, voordat ik begon met sporten en na het sporten.

Kick van 10 jaar. Lekker.

Ik kon me al niet voorstellen dat Leonoor dit nu postte :D