DE nummers.... CALORIEEN!!
 

dag iedereen,
ik wilde dus afvallen, is me goed gelukt, ik at gewoon 3 gezonde maaltijden, en veel water en afentoe fruit tussen door.
nu hebben we 'n hometrainer, en daar zit ik dus elke dag op, nu merk ik dat ik meer honger heb, en eet ik dus meer als eerst, das wel logish, ik beweeg meer, dus heb meer eten nodig om te verbranden.
ik wil eigenlijk het minimale eten, maar natuurlijk kun je meer eten als je elke dag jezelf af beult op de hometrainer, hoeveel calorieen mag je nu eigenlijk binnen krijgen.
en is het erg als je 'n daagje niet op de hometrainer zit?

als je altijd minimaal eet, en je eet met 'n verjaardag eens 'n brok taart, is dat dan erg slecht??

bedankt alvast,

puelle

oj als ik ongesteld ben dan eet ik altijd wat chocola, mag je meer eten als je ongesteld bent, omdat je dan zoveel bloed verliest, want ik heb dan soms van die snaai-buien, of is dat maar geestelijk, en dus niet lichamelijk??

thanks!

Tuurlijk is een dagje overslaan niet erg... ik doe 3 keer in de week cardio.

Ik denk zo'n duizend calorieën per dag. Over je ongesteld-zijn: technisch gezien zou je geen extra behoeftes moeten hebben, maar dat wil natuurlijk niet zeggen dat het niet goed is om eens chocolade te eten http://forum.scholieren.com/wink.gif

Love

Gemiddelde jongere moet 2200 cal per dag binnen krijgen!!!

1000 cal is een zeer streng dieet...

Cat

2200? Zeker? Mmm... Moet ik toch maar eens een boterhammetje meer gaan eten dan http://forum.scholieren.com/wink.gif

Love

2200 caloriën is idd de normale hoeveelheid die je op een dag binnen moet krijgen. Maar als je elke dag traint dan lijkt het me dat als je er iets over heen zit dat dat niet zo'n ramp is. En sommige mensen hebben gewoon meer honger. Ik geloof dat 1500 bij een normaal dieet normaal is, maar dan moet je jezelf niet af gaan beulen op een hometrainer of wat dan ook, want dan donder je d'r straks vanaf omdat je te weinig voieidingsstoffen hebt. Ik kan alleen maar aanraden, eet voldoende, drie keer op een dag, lijdt geen honger. En als je echt af wilt vallen: ga langs een dietiste en vraag om afvies, dan weet je zeker dat het op een verantwoorde manier gebeurd, das iig gezonder dan zelf wat aanrommelen.

Okee dan nu het complete overzicht van een minder vermoeide Cat...

Tel geen calorieen! Dat even als eerste!

En verder: onder de 1500 calorieen is het niet goed voor je lichaam wat je doet. 1000 en 1200 - calorie dieten zijn eigenlijk gewoon crash dieten.

Ff wat cijfertjes:

de gemiddelde pizza die jij als avondeten neemt, bevat al 650 calorieen, een glas full calorie cola is 90 cal. Als je dus een 1000 cal. dieet volgt, mag je na 4 glazen cola en een pizza al niks meer...

Ikzelf krijg zo'n 1200 a 1300 cal per dag binnen momenteel, soms maar 500. Dat is NIET goed. (Vraag me dan ook niet waarom ik het doe).

Het minimale eten is niet goed, zo streng zijn!

Cat (en gooi de hometrainer weg zeg)

hmmmm dan zou ik volgens jouw schema ergens aan de, wat zal het zijn... 4000 a 5000 calorien binnekrijgen perdag...

is dat slecht??

soullar

Neeej... dr zijn er wel meer die dat met gemak halen... en zolang je niet alleen junkood eet krijg je nog voldoende voedingsstoffen binnen ook. Let alleen op dajje niet teveel verzadigde vetten binnenkrijgt. Ook al wor je daar niet per se dik van, tis wel slecht.

Cat

Oh, dus dan is 700 te weinig?

Lijkt me wel, ja. En dat weet je zelf ook dondersgoed.

http://forum.scholieren.com/frown.gif

Je weet hoe ik het bedoel. Hoop ik.

Je weet hoe ik het bedoel. Hoop ik.

[/B][/QUOTE]

Ja, ik snap hem.