afvallen
 

Iemand tips om snel veel af te vallen?
Ik wil zo graag resultaat zien van mijn harde werken http://forum.scholieren.com/smile.gif http://forum.scholieren.com/frown.gif http://forum.scholieren.com/frown.gif
Werken die capsules om je hongergevoel tegen te gaan niet goed?


[Dit bericht is aangepast door Miss Quasy (29-07-2001).]

Snel veel afvallen is nooit goed. Dan ontstaat er een tekort aan voedingsstoffen plus dat het kans op het 'welbekende jojo-effect' errug groot is. Beter is het om verantwoord (dus gezond) wat langzamer af te vallen en dat het blijvend is. Of niet? Gezond en verantwoord eten in combinatie met sporten helpt nog steeds het beste.

Sow, ik ben echt onwijs verantwoordaan ut eten, en het gaat echt sow goeoed http://forum.scholieren.com/smile.gif
Maar ik wil zo graag resultaat zien, echt zíen, dat ik echt dún ben http://forum.scholieren.com/smile.gif
Maar ik denk dat ik in dit tempo wel een kilo of twee per week kwijt ben http://forum.scholieren.com/smile.gif

Een kilo of twee per week raak je niet kwijt als je verantwoord eet, een kilo of twee per week raak je kwijt als je jezelf aan het verhongeren bent. Ga naar je huisarts, laat je door verwijzen naar een dietiste en doe het verantwoord en op een gezonde manier. Straks sla je door ('dat ik echt dun ben')...wil je dat dan?

Om maar eens een aantal topics van jou te combineren: ga eerst eens met je vriend praten. Het is niet voor niets uit met die ex, en hij vind het vast niet leuk dat jij je in allerlei bochten wringt omdat je onzeker geworden bent.

Je kunt niet voor altijd superdun worden als je daar de aanleg niet voor hebt.
Iedereen heeft een bepaald 'ideaal' gewicht, afhankelijk v stofwisseling, botstructuur, hoeveelheid spieren, erfelijkheid etc. Zodra jij onder dit 'ideale' gewicht gaat zitten, krijg jij er alleen maar last van en uiteindelijk zul je weer zwaarder worden en misschien zelfs nog wel zwaarder dan je eerst was. Je kunt wel door gewoon 'normaal' gezond eten en voldoende bewegen misschien een paar kilo afvallen en dan zul je uiteindelijk op een normaal, gezond gewicht blijven zitten. Ik waarschuw je maar ff...

hmz capsules lijken me zowieso ongezond..je weet nooit wat ze erin stoppen...naja gezond eten en sporten is iig een goede manier om redelijk af te vallen....die thee om honger tegen te gaan helpt ook goed..maar als je stopt met die thee drinken, en je gaat weer gewoon eten, kom je zo weer aan..dus dat heeft weinig zin

[/b][/QUOTE]
Een kilo of twee per week raak je niet kwijt als je verantwoord eet, een kilo of twee per week raak je kwijt als je jezelf aan het verhongeren bent.
[/B][/QUOTE]

niet mee eens, als je gezond eet kan je wel een kilo of 2 per week afvallen en ik kan het weten! maar dan onstaat er meestal wel het jojo-effect....
tjah, probeer het rustig aan te doen zou ik zo zeggen.suc6
xxx

Als je gezond en verantwoord eet, betekent dit dat je je energiebehoefte dekt en dat je genoeg vitaminen enzo binnenkrijgt. Met andere woorden: Van gezond en verantwoord eten val je niet af en kom je ook niet bij http://forum.scholieren.com/wink.gif

Greetz, MAS187

nah me onzekerheid bleek gegrond want hij heeft het gister uitgemaakt http://forum.scholieren.com/frown.gif, en ik dacht verdomme dat het eindelijk een keer goed ging.

Dan is het dus niet goed. http://forum.scholieren.com/wink.gif Als het goed zou zijn dan zou dat jojo-effect nl niet ontstaan.


[Dit bericht is aangepast door Leonoor (06-08-2001).]

Afvallen duurt lang als je ook zichtbaar resultaat wilt blijven houden. Ik snap je helaas precies, maar er is nou eenmaal geen andere lange-termijn-oplossing. Gewoon veel fruit, groenten en ook aardappelen (ja, inderdaad) eten, maar niets tussendoor (behalve fruit). Alleen water/thee/ranja drinken. Dit wel in combinatie met voldoende beweging, anders heeft het niet zoveel zin. En die zgn 'light'producten hoeven ook niet altijd zin te hebben, omdat er wel weinig vet in zit, maar wel veel koolhydraten, die worden omgezet in vet in je lichaam. Gewoon op alle kleine dingetjes een beetje letten. Dus olijfolie ipv boter met bakken etc etc etc. Niet extreem (en vaak dus ongezond) gaan doen door alleen maar komkommer met water te eten of allerlei 'wonderdieetjes/capsules' te gaan proberen. De enige juiste manier is gezond en mager te eten in combinatie met beweging. Good luck... http://forum.scholieren.com/cool.gif

[QUOTE]Marr schreef:
[B]Afvallen duurt lang als je ook zichtbaar resultaat wilt blijven houden. Gewoon veel fruit, groenten en ook aardappelen (ja, inderdaad) eten, maar niets tussendoor (behalve fruit).
--> teveel tussendoortjes zijn niet goed voor je, maar juist een paar tussendoortjes (als is het een biscuitje of en eierkoek of fruit of yoghurt oid) zorgen ervoor dat je stofwisseling hoger blijft; telkens als jij iets eet verhoogt je stofwisseling voor een bep tijd

Alleen water/thee/ranja drinken.
--> wat dacht je van die vele light-frisdranken enne... in ranja zitten net zo goed calorien en heel veel suiker!

En die zgn 'light'producten hoeven ook niet altijd zin te hebben, omdat er wel weinig vet in zit, maar wel veel koolhydraten, die worden omgezet in vet in je lichaam.
--> koolhydraten worden bij een 'teveel' sowieso al omgezet in vet; bevat net zo goed calorien (dus ook als je 18 kilo fruit op een dag eet), maargoed, koolhydraten zijn moeilijker om te zetten in vet, dan 'vet'en bovendien zitten er weer veel vezels die ervoor zorgen dat je minder snel honger hebt + de darmwerking bevorderen én bovendien bevatten light-producten gewoon minder calorien omdat er minder vet inzit --> duss al die light-producten hebben wel degelijk zin!

Dus olijfolie ipv boter met bakken etc etc etc.
--> even het allergrootste fabeltje uit de wereld helpen: olijfolie bevat per 100 ml net zo veel calorien als boter, het enige verschil is het soort vet (en het olijfolie-vet is gezonder ivb met cholesterol)

Als je snel veel afvallen wilt en je houdt op met hongertabletten en gezond te eten, gaat je lichaam zich net zo gedragen als in een hongerwinter: het gaat voorraden aanleggen (vet dus). En als je daarna weer gezond gaat eten kom je nog sneller aan. Gezond en genoeg eten en beweging is goed. Van boterhammen kun je trouwens helemaal NIKS aan, ook niet van aardappelen en groente. Zorg gewoon door dat te eten dat je geen honger krijgt en dan is het heel goed uit te houden en gezond en verantwoord en duurzaam, etc.

Soow wat een oude topic http://forum.scholieren.com/confused.gif. Inmiddels ben ik sinds het begin van september 4 kilo afgevallen, het gaat dus langzaam, maar wel goed en daar ben ik heel blij mee. Af en toe gaat het wat minder, soms heb ik last van een vreetbui maar over het algemeen houdt ik het goed vol. Kijk, echt opschieten doet het niet, maar liever zo, dan helemaal niet. Bovendien zeggen er al mensen "goh, ben je afgevallen?". Dan weet ik niet of ze het menen of uit beleefdheid zeggen, maar ik hoop maar het eerste.