Weet iemand manieren om af te vallen?
 

Mja, ik ben dus ong. 1.58 m lang, en ik weeg nu 48 kg.
Ong een maand geleden iets van 53 kg, en door minder te snoepen ben ik dus tot de 48 kg gekomen :eek:
Maar, ik zie er nog steeds hetzelfde uit; dikke bovenbenen, grote kuiten, en een grote kont :o
Mja, ik probeer nu dus zo min mogelijk tussendoortjes te nemen, en ik ontbijt nu zo min mogelijk, omdat ik daarbij best vettig eet. (brood met jam,croissantjes ed)
Ik heb van een kennis pillen gekregen, waarmee ik dus zou afslanken, maar die wil ik eigenlijk niet gebruiken, lijkt me een btje riskant eigljk..
Heeft iemand behalve sporten, minder eten nog andere tips om aftevallen? Alvast bedankt :)

Je sport dus niet? Daar zou ik mee beginnen. 2x in de week sporten (2xeen uur) en weinig tussendoortjes.

Minder ongezonde dingen eten helpt wel een beetje, maar als je echt wilt afvallen, kun je toch beter gaan sporten.
Hardlopen werkt erg goed, de eerste maanden merk je niet veel, maar na 4 maanden kun je eten wat je wilt zonder aan te komen.
Of fietsen en zwemmen.
Dat helpt ook wel goed.

Een vast eetpatroon kan ook helpen
-in de ochtend (het belangrijkste)
-in de middag
-in de avond
en tussendoor zo min mogelijk snoepen of neem anders fruit

1 a 2 keer per week sporten zoals fitness
cardio om af te vallen
krachttraining om het strak te krijgen

zo veel mogelijk bewegen
de fiets inplaats van de bus

k hoop dat je er wat aan hebt ;)

Het is niet zo handig om zo min mogelijk te ontbijten, dat zou ik dus weer gewoon doen als ik jou was. Eet dan bruin brood, fruit enz... Verder zou ik gewoon 3 keer per dag goed eten, zorgen dat je geen honger hebt anders is het moeilijk om vol te houden. En, zoals iedereen hierboven al zei, gaan sporten! succes :)

Dank je wel :)
Mja, ik fiets vrij vaak door de duinen, en ik ben van plan binnenkort weer te gaan fitnessen..
Hmz, krachtraining, is dat er ook voor je benen?

water drink veel water

zeker weten

Kijk eens bij afvallen op ForumFAQ:

http://chatfreak.endoria.net/FAQ/index.php?forumid=2

Vooral je ontbijt ook niet laten staan! Ontbijt anders met ontbijtcrackers met bijvoorbeeld een plak kaas of mager vlees ipv croissantjes met jam ;).
Goed, regelmatig eten en tussendoortjes laten staan in combinatie met veel beweging....

Misschien heb je iets aan de dingen die in de lijntopic staan...?

Verder is 48 kg bij 1.58m volgens mij helemaal niet teveel. Ontbijten is juist belangrijk, je moet je ontbijt niet overslaan. Eet dan geen vette dingen, maar gewoon een boterham of beschuit ofzo. Minder eten helpt ook niet altijd om af te vallen, je krijgt meer honger en gaat dan sneller snoepen ed. Je lichaam gaat ook vetten ed opslaan als reserves, omdat het denkt dat dat nodig is. En als je na een periode van minder eten weer meer gaat eten komt het er net zo snel weer aan. Eet gezond en regelmatig (ook tussendoortjes, alleen geen 30 per dag, en ook geen vette dingen, maar bv. een stuk komkommer of een appel), dat werkt beter.

Mooie faq chatfreak. :) 'k ga hem zo ff helemaal lezen.

Hier is 't lijntopic idd voor..!