| Mad^Athlete |
13-11-2001 16:09 |
Euhmm dan moet je toch je conditie gaan opbouwen . . . gewoon veel stukkies lopen, begin met 10 minuten dribbelen dan 5 minuten wandelen 10 minuten dribbelen enz. Herhaal dit een x of 3 dus dan loop je al 30 minuten. Dit moet je dan wel regelmatig doen, 2 a 3 x per week is een goed begin. Je merkt vanzelf wel dat et in de loop van de tijd beter gaat, dan kun je duur op voeren dus een half uur achter elkaar gaan lopen, en in een hoger tempo lopen.
Je kan natuurlijk ook bij een atletiek vereniging gaan, daar heb je betere begleiding enzo
|
