post hier je trainingsschema
 

eigenlijk alleen voor fitness addicts. wil ff een goed schema voor krachttraining en ben te lui om zelf te experimenteren...

dus als je een goed schema hebt.. :D

Je kunt van mij alleen maar een schema voor de 800 m en 1500 m krijgen ( hardlopen dus )

kan je toch gewoon vragen bij die lui die bij de fitness helpen..?

mijn schema: morgen beginnen!!! :o

Kerel we kunnen wel een schema posten, maar als je is meer info zegt over jou lichaam, maar ja dit is niet goed.

Je moet gewoon zelf een schema vast stellen met je leraar, dat is het beste.

ps: je moet echt om de 6 weken een nieuwe schema aan nemen anders gaat je lichaam er aan wennen.

weet t.. heb ook al een een schema... waar t me om gaat is gewoon andere dingen proberen... iedere fitnessleraar heeft een andere mening en andere trainigsmethodes, ik probeer alleen mn blik wat te verrijken , en hoopte dat er iemand was die een trainingsschema had wat ik zelf ook zou kunnen gebruiken of proberen...

a zo, hmm ik post hem binnenkort wel, heb overgens ook nog een oude hier liggen, maar ben er even tussen uit geweest, begin deze maand weer.

Ik train nu pyramide, maar dan met nog een extra setje erachteraan van 4 hh.

Dus: 12x 10x 8x 6x 4x

Lekker raggen :P

Hiervoor een ander schema getraind (12x 6x 12x 6x) en heb nog een hele partij andere schema's liggen hier. Probeer HIT 1 of 2 eens als je jezelf kapot wilt maken :D

Is dat wat je wilde weten of was je ook benieuwd naar oefeningen?