Stijve nek
 

Ik loop nu al een paar dagen met een stijve nek, omdat ik denk ik eenkoudje heb opgelopen. Zo'n stijve nek is best iriitant. Weet iemand iets wat je ertegen kunt doen om het sneller te genezen of om de pijn te verzachten?

Reflex Spray (ofzo) op doen

Kijk waar het aan licht, zit je misschien in de tocht??

Mijn moeder geeft me altijd van die homeopaqtische goedjes, die helpen wel vaak.

sjaal om, probeer het warm te houden, ook binnen dus...
maar ja, zou ik alleen thuis doen http://forum.scholieren.com/biggrin.gif

yep, daar wordt je nek warm van en da's goed !

idd een shawl om, coltruien aan en dat soort dingen. Vaak komt een stijve nek van op de tocht zitten. En je moet er wel een beetje mee uitkijken, want het gaat niet altijd meer voor 100% over. M'n moeder heeft 20 jaar geleden een keer een "gewone" stijve nek gehad, en ze kan nu niet meer achterom kijken... http://forum.scholieren.com/frown.gif

Een raar advies misschien, maar het helpt meestal:

Laat iemand aan je grote teen draaien http://forum.scholieren.com/smile.gif Als ie kraakt, is dat goed (moet ook alweer niet te heftig zijn). Draai zolang door totdat de grootste kraak of de hele kraak verdwenen is. Forceer echter niets!
Probeer met de klok mee en tegen de klok in.

Dat "grote teen draaien" heeft te maken met voetzolentherapie. Het kan dus ook zijn dat je een pijnlijk plekje hebt onder de grote teen bij de tweede teen (daar zit ook de nek). Probeer maar eens... misschien helpt het bij jou ook.

Grappig is het dat als je aan de linkerkant van de nek pijn hebt, de grote linkerteen kraakt, en als het aan de rechterkant is, de rechter http://forum.scholieren.com/smile.gif

Verder moet je natuurlijk uitkijken dat je geen stijve nek oploopt! Tocht vermijden en een goede houding aannemen met zitten, computeren, lezen, schrijven, lopen en rennen. Op het Internet vind je verschillende oefeningen hoe je RSI en de gevolgen daarvan kunt vermijden. Daar zitten ook oefeningen voor de nek en schouders bij.

Let op: vaak komt nek pijn vanuit de schouders!

Groetjes,
Suzan

[Dit bericht is aangepast door DruidessI (05-01-2002).]