<VOEDING> Meet wat je eet!
 

Leuk om te doen!

Becel presenteert...

De voedingstest!!!

Je hoeft alleen in te vullen wat jij gister bijvoorbeeld precies hebt gegeten en becel rekent het aantal calorieeen uit, het vetgehalte, verzadigds vet en noemt ook een paar alternatieven op van voedingsmiddelen.

*zoekt tevergeefs naar eten wat hij vaak eet, zoals pannekoeken, rijst, spaghetti, enzovoorts*

:'(

misschien panneNkoeken wel :p

link doet het niet bij mij, hij wil iig niet laden

leuke test ja :)

rond de 2500 kilocalorieen zat ik en das netjes hoeveelheid vet zit ik ook goed dus heb niks te klagen :)

Staat er wel bij hoor. Ik heb ze alledrie kunnen vinden.

http://www.becel.nl

en dan staat het rechtsonderin.

Grrr :p

Uw totaal aantal kilocalorieën: 1969

Vetscore
Uw vetscore: 53 gram (24 energie %, aanbevolen: 20 - 40%)
Verzadigd vet: 19 gram (9 energie %, aanbevolen: maximaal 10%)

Resultaat: Totaal vet goed, verzadigd vet goed.
Advies: U kiest duidelijk voor de goede soorten vet in uw voeding. Geweldig! U hoort tot de weinige Nederlanders die de juiste hoeveelheid vet gebruiken en daarbij ook letten op verzadigd vet. Uitstekend, houden zo!

Uw quetelet index: 17,6

Een gezond gewicht voor u ligt tussen de 66 kg en de 89 kg. Uw gewicht is iets te laag. Dit kan gezondheidsproblemen opleveren. U kunt zich laten adviseren over een gezond gewicht door een diëtist

---

Hmmz ok. Ik moet dus waarschijnlijk meer vet eten en meer kalorieen *moet zwaarder worden*

1708 calorieen maar heel erg veel vet :o

Ach het is ook niet helemaal eerlijk ;):P

Eet je een mars,snicker ofzo,dan ligt je verzadigd vet al bijna meteen te hoog.....

Uw totaal aantal kilocalorieën: 1575

Advies: Uw voeding is niet erg calorierijk. Probeert u goed op uw gewicht te blijven of op een goed gewicht te komen? Dat is prima maar zorg er wel voor dat u goed gevarieerd eet. Want als u weinig calorieën gebruikt, is het des te belangrijker om door goede gevarieerde voeding toch alle voedingsstoffen binnen te krijgen die u dagelijks nodig hebt.

Vetscore
Uw vetscore: 63 gram (36 energie %, aanbevolen: 20 - 40%)
Verzadigd vet: 22 gram (13 energie %, aanbevolen: maximaal 10%)

Resultaat: Totaal vet goed, verzadigd vet iets te hoog.
Advies: Uw voeding bevat voldoende vet en te veel verzadigd vet. Minder verzadigd vet is beter voor de gezondheid. De alternatieven hieronder kunnen u hierbij helpen of raadpleeg de uitslag/vetscore onder de help-knop. Hier vindt u meer informatie over vet en verzadigd vet en wat voor u een goede score zou zijn.

Te weinig calorieën (gister gewoon, toen was ik jarig en heb ik gebak op :D) en te weinig vet. :eek: :D Dat ding werkt ook niet voor mij, omdat ik een heleboel andere dingen eet als dat daar in staan.

Uw persoonlijke score
Calorieën
Uw totaal aantal kilocalorieën: 1223

Advies: Uw voeding is niet erg calorierijk. Probeert u goed op uw gewicht te blijven of op een goed gewicht te komen? Dat is prima maar zorg er wel voor dat u goed gevarieerd eet. Want als u weinig calorieën gebruikt, is het des te belangrijker om door goede gevarieerde voeding toch alle voedingsstoffen binnen te krijgen die u dagelijks nodig hebt.

Vetscore
Uw vetscore: 35 gram (25 energie %, aanbevolen: 20 - 40%)
Verzadigd vet: 12 gram (9 energie %, aanbevolen: maximaal 10%)

Resultaat: Totaal vet goed, verzadigd vet goed.
Advies: U kiest duidelijk voor de goede soorten vet in uw voeding. Geweldig! U hoort tot de weinige Nederlanders die de juiste hoeveelheid vet gebruiken en daarbij ook letten op verzadigd vet. Uitstekend, houden zo!

Alternatieven
Van de voedingsmiddelen die het hoogst scoren in vet kunt u de volgende alternatieven proberen:

Uw keuze: sauslepel gem.vette jus van pakje (blue band margarine, bertolli)
Alternatieven: jus van kuipje, vloeibare (dieet)margarine , jus van vloeibare bak en braad

Uw keuze: portie rauwkost met olie en azijn
Alternatieven: rauwkost met slasaus, rauwkost met slasaus zonder olie (sla fris)

Uw keuze: portie margarine uit een kuipje (80% vet), bona
Alternatieven: Becel Dieet, Becel Light

Gewicht
Uw gewicht: 62 kg

Uw lengte: 170 cm

Je bent nog geen 18 jaar en dat betekent dat je nog in de groei bent. Je gewicht is nog niet in balans met je lengte. Daarom kan de computer geen uitspraak doen over je (gezonde) gewicht. Wel kan er een advies gegeven worden of je voeding klopt met je leeftijd.

Calorieën
Uw totaal aantal kilocalorieën: 2439

Advies: Iedere voeding varieert van dag tot dag in calorieën en voedingsstoffen. De uitkomsten van deze opgave wijzen op een normale calorieopname. Is dit uw dagelijkse eetpatroon en varieert u in uw dagelijkse keuze dan is het prima zo, mits u ook een gezond gewicht hebt (zie hieronder). Met deze calorieopname zult u waarschijnlijk niet aankomen en ook niet afvallen.


--------------------------------------------------------------------------------

Vetscore
Uw vetscore: 110 gram (41 energie %, aanbevolen: 20 - 40%)
Verzadigd vet: 38 gram (14 energie %, aanbevolen: maximaal 10%)

Resultaat: Totaal vet te hoog, verzadigd vet iets te hoog.
Advies: Uw voeding bevat te veel vet. Daarbij is ook het verzadigd vet iets te hoog. Als u uw vetgebruik vermindert, vermindert u ook het verzadigd vet. Kies daar waar mogelijk voor halfvolle of magere varianten van voedingsmiddelen. Probeer ook eens de alternatieven die hieronder worden gegeven of raadpleeg de uitslag/vetscore onder de help-knop in dit programma. Hier vindt u informatie over vet en verzadigd vet en wat voor u een goede score zou zijn.


--------------------------------------------------------------------------------

Uw quetelet index: 15,9

Een gezond gewicht voor u ligt tussen de 55 kg en de 74 kg. Uw gewicht is iets te laag. Dit kan gezondheidsproblemen opleveren. U kunt zich laten adviseren over een gezond gewicht door een diëtist.

Uw totaal aantal kilocalorieën: 1762

Advies: Uw voeding is niet erg calorierijk. Probeert u goed op uw gewicht te blijven of op een goed gewicht te komen? Dat is prima maar zorg er wel voor dat u goed gevarieerd eet. Want als u weinig calorieën gebruikt, is het des te belangrijker om door goede gevarieerde voeding toch alle voedingsstoffen binnen te krijgen die u dagelijks nodig hebt.


--------------------------------------------------------------------------------

Vetscore
Uw vetscore: 60 gram (31 energie %, aanbevolen: 20 - 40%)
Verzadigd vet: 30 gram (15 energie %, aanbevolen: maximaal 10%)

Resultaat: Totaal vet goed, verzadigd vet te hoog.
Advies: Uw voeding bevat voldoende vet en te veel verzadigd vet. Verzadigd vet kan risico's voor de gezondheid opleveren, zoals bijvoorbeeld hart- en vaatziekten. Kies vooral voor minder vette producten en daar waar mogelijk voor producten die rijk zijn aan onverzadigd vet. Probeer ook eens de alternatieven hieronder of raadpleeg de uitslag/vetscore onder de help-knop. Hier vindt u informatie over vet en verzadigd vet en wat voor u een goede score zou zijn.


Ik voel me meteen stuk beter dit te weten :rolleyes:... Hmz, ik zie niet echt wat het nut hiervan is. Tis misschien goed voor mensen die echt te zwaar zijn...

je kan ook naar deze gaan:
http://www.overgewicht.nl/index2.html
en dan op 'eet en beweegwijzer' klikken (linksbovenin)

Dan kan je het per dag, per week of per bepaalde periode bekijken. Ook kan je zeggen hoeveel je af wilt vallen en dan bepaalt ie hoeveel calorieën je kan gebruiken per dag enzo.
(extreem afvallen werkt overigens niet, want ze houden zich wel aan een gezond aantal calorieën per dag)

Calorieën
Uw totaal aantal kilocalorieën: 1357

Advies: Uw voeding is niet erg calorierijk. Probeert u goed op uw gewicht te blijven of op een goed gewicht te komen? Dat is prima maar zorg er wel voor dat u goed gevarieerd eet. Want als u weinig calorieën gebruikt, is het des te belangrijker om door goede gevarieerde voeding toch alle voedingsstoffen binnen te krijgen die u dagelijks nodig hebt.

Vetscore
Uw vetscore: 59 gram (39 energie %, aanbevolen: 20 - 40%)
Verzadigd vet: 24 gram (16 energie %, aanbevolen: maximaal 10%)

Resultaat: Totaal vet goed, verzadigd vet te hoog.
Advies: Uw voeding bevat voldoende vet en te veel verzadigd vet. Verzadigd vet kan risico's voor de gezondheid opleveren, zoals bijvoorbeeld hart- en vaatziekten. Kies vooral voor minder vette producten en daar waar mogelijk voor producten die rijk zijn aan onverzadigd vet. Probeer ook eens de alternatieven hieronder of raadpleeg de uitslag/vetscore onder de help-knop. Hier vindt u informatie over vet en verzadigd vet en wat voor u een goede score zou zijn.

2666 caloriën zonder koekjes, mmm...

Erm.. 1550 calorieen, damn. Ik moet minstens 2 keer zo veel eten #@%@# en van de vetscore mag wel wat af.


Vetscore
Uw vetscore: 37 gram (22 energie %, aanbevolen: 20 - 40%)
Verzadigd vet: 16 gram (10 energie %, aanbevolen: maximaal 10%)

Resultaat: Totaal vet goed, verzadigd vet goed.
Advies: U kiest duidelijk voor de goede soorten vet in uw voeding. Geweldig! U hoort tot de weinige Nederlanders die de juiste hoeveelheid vet gebruiken en daarbij ook letten op verzadigd vet. Uitstekend, houden zo!

Calorieën
Uw totaal aantal kilocalorieën: 1670

Advies: Uw voeding is niet erg calorierijk. Probeert u goed op uw gewicht te blijven of op een goed gewicht te komen? Dat is prima maar zorg er wel voor dat u goed gevarieerd eet. Want als u weinig calorieën gebruikt, is het des te belangrijker om door goede gevarieerde voeding toch alle voedingsstoffen binnen te krijgen die u dagelijks nodig hebt.

Vetscore
Uw vetscore: 71 gram (38 energie %, aanbevolen: 20 - 40%)
Verzadigd vet: 27 gram (15 energie %, aanbevolen: maximaal 10%)

Resultaat: Totaal vet goed, verzadigd vet te hoog.
Advies: Uw voeding bevat voldoende vet en te veel verzadigd vet. Verzadigd vet kan risico's voor de gezondheid opleveren, zoals bijvoorbeeld hart- en vaatziekten. Kies vooral voor minder vette producten en daar waar mogelijk voor producten die rijk zijn aan onverzadigd vet. Probeer ook eens de alternatieven hieronder of raadpleeg de uitslag/vetscore onder de help-knop. Hier vindt u informatie over vet en verzadigd vet en wat voor u een goede score zou zijn.

Alternatieven
Van de voedingsmiddelen die het hoogst scoren in vet kunt u de volgende alternatieven proberen:

Uw keuze: stukje rookworst, speklap
Alternatieven: varkensfiletlapje, magere rookworst

Uw keuze: plak vette vleeswaren (worstsoorten, salami, gebr. gehakt)
Alternatieven: rosbief, ham, kipfilet, rauwe ham

Uw keuze: portie halvarine (bv. Bona halfvol, halvarine met olijf)
Alternatieven: Becel Light

Calorieën
Uw totaal aantal kilocalorieën: 1410

Advies: Uw voeding is niet erg calorierijk. Probeert u goed op uw gewicht te blijven of op een goed gewicht te komen? Dat is prima maar zorg er wel voor dat u goed gevarieerd eet. Want als u weinig calorieën gebruikt, is het des te belangrijker om door goede gevarieerde voeding toch alle voedingsstoffen binnen te krijgen die u dagelijks nodig hebt.


--------------------------------------------------------------------------------

Vetscore
Uw vetscore: 25 gram (16 energie %, aanbevolen: 20 - 40%)
Verzadigd vet: 8 gram (5 energie %, aanbevolen: maximaal 10%)

Resultaat: Te weing vet
Advies: Uw voeding bevat te weinig vet. Dit komt weinig voor. U mag best meer vet gebruiken. In vet zitten namelijk stoffen, zoals vitamine A, D en E die het lichaam niet zelf kan maken, maar die we welke elke dag nodig hebben. Een diëtist kan u helpen om de juiste balans in uw voeding te vinden. Raadpleeg ook de uitslag/vetscore onder de help-knop op het scherm.


--------------------------------------------------------------------------------

Gewicht
Uw gewicht: 69 kg

Uw lengte: 190 cm

Uw quetelet index: 19,1

Een gezond gewicht voor u ligt tussen de 67 kg en de 90 kg. Uw gewicht is precies goed, houden zo!

Calorieën
Uw totaal aantal kilocalorieën: 1190

Advies: Uw voeding is niet erg calorierijk. Probeert u goed op uw gewicht te blijven of op een goed gewicht te komen? Dat is prima maar zorg er wel voor dat u goed gevarieerd eet. Want als u weinig calorieën gebruikt, is het des te belangrijker om door goede gevarieerde voeding toch alle voedingsstoffen binnen te krijgen die u dagelijks nodig hebt.

Vetscore
Uw vetscore: 21 gram (16 energie %, aanbevolen: 20 - 40%)
Verzadigd vet: 9 gram (7 energie %, aanbevolen: maximaal 10%)

Resultaat: Te weinig vet
Advies: Uw voeding bevat te weinig vet. Dit komt weinig voor. U mag best meer vet gebruiken. In vet zitten namelijk stoffen, zoals vitamine A, D en E die het lichaam niet zelf kan maken, maar die we welke elke dag nodig hebben. Een diëtist kan u helpen om de juiste balans in uw voeding te vinden. Raadpleeg ook de uitslag/vetscore onder de help-knop op het scherm.

Gewicht
Uw gewicht: 60 kg

Uw lengte: 170 cm

Uw quetelet index: 20,8

Een gezond gewicht voor u ligt tussen de 53 kg en de 72 kg. Uw gewicht is precies goed, houden zo!


-----------

Te weinig van alles behalve groente, vocht, fruit, 'diversen' (snoep enzo, neem ik aan) en alcoholische dranken.

Uw totaal aantal kilocalorieën: 779
:o
Advies: U gebruikt te weinig calorieën om op basis hiervan een verantwoord advies te geven over uw vetgebruik. Onder de info-knop in het programma kunt u bij 'gezonde voeding' kijken welke hoeveelheden voedingsmiddelen per dag worden aanbevolen om alle voedingsstoffen binnen te krijgen. Als dit uw normale dagelijkse eetpatroon is, is het wellicht verstandig een afspraak bij een diëtist te maken.

Uw gewicht: 54 kg

Uw lengte: 169 cm

Uw quetelet index: 18,9

Een gezond gewicht voor u ligt tussen de 53 kg en de 71 kg. Uw gewicht is precies goed, houden zo! (y)

Uw totaal aantal kilocalorieën: 476

Advies: U gebruikt te weinig calorieën om op basis hiervan een verantwoord advies te geven over uw vetgebruik. Onder de info-knop in het programma kunt u bij 'gezonde voeding' kijken welke hoeveelheden voedingsmiddelen per dag worden aanbevolen om alle voedingsstoffen binnen te krijgen. Als dit uw normale dagelijkse eetpatroon is, is het wellicht verstandig een afspraak bij een diëtist te maken.


--------------------------------------------------------------------------------

Gewicht
Uw gewicht: 67 kg

Uw lengte: 165 cm

Uw quetelet index: 24,6

Een gezond gewicht voor u ligt tussen de 50 kg en de 68 kg. Uw gewicht is precies goed, houden zo!



voelde me niet lekker en ben idd aant lijnen :D

Als je je WEL lekker voelt, eet je hoop ik wel meer :eek: :eek: :eek: ?!

Hier doe ik anders liever niet aan mee, want ik heb niet zown goede relatie met voedsel in het algemeen en denk dat mijn resultaten niet al te vrolijk zouden zijn (n)

LIjkt me goed. geen dingen doen die je misschien weer in de verleiding brengen om verder af te gaan zakken in je eetstoornis.

sterkte.

liefs

ik wil het niet weten :o

Op www.voedingsmeter.nl staat een veel uitgebreidere voedingsmeter dan deze, en daar kun je het tenminste invullen in grammen, want 1 portie kaasbeleg is bij de een veel groter dan de ander, dus dat is ook niet echt precies.