slapen, lees alsjeblieft even...het is erg kort.
 

Ik slaap elke nacht pas om 4/5 uur...
ik weet zeker dat er meer mensen zijn met dit probleem, maar wat kan ik eraan doen?
En wat zou de oorzaak kunnen zijn?

Nou..je zou slaappillen kunnen nemen, en eehh verder weet ik het ook niet, want ik weet niet hoe jou leven is ofzo ? of je een vriendje hebt ? of er iets mis is in de relatie van je ouders ? tsjah...iets duidelijker zou fijn zijn, mjah. ik kan ook nooit goed slapuh maar ja je went er aan he...

ja je went d'raan, maar ik wordt er super aggressive van ! als ik gvd wil slapen, dan wil ik ook echt slapen !! En voor de rest gaat het best klote ja...

misschien ben je te actief voordat je gaat slapen? meestal wordt aangeraden om vlak ervoor niet te veel te doen, maar een eenvoudig boek te lezen, een duffe film te kijken o.i.d... of luister je favoriete muziek (zet t wel op tijd af http://forum.scholieren.com/wink.gif)

dank voor de tip. Volgens mij ben ik nooit zo heel actief voor het slapen haha, ma...ik zal het nog wat rustiger aan proberen te doen.

Ben je overdag dan niet ontzettend moe? Of slaap je vervolgens ook tot een uur of 12?

Joh... Sinds ik op kamers woon is mn bioritme totaal verneukt... Slaap ook vaak pas rond die tijd, zelfs als ik eerder naar bed ga... Daarom zittik nu maar wat te internetten.. En dan wekker op half negen voor eerste college, vallik weer in slaap tot 1 uur 's middags... Zo in de winter hou ik bijna geen daglicht over..

Maja, kben dan ook heel depri dat maakt ook wel uit.

ken iemand en op unif zei een prof (vrouwleijke) da ze als ze moe waren en nie konden slapen maar es moesten masturberen
da zou normaal toch moeten helpen, nee?

Die krijg je echt niet zo maar...

ik ken het probleem ik heb pfeiffer en ben dus altijd super moe, maar kan ook nooit slapen...
ik heb al geprobeerd:
- slaapthee (opzicht niet vies en slecht waarom niet)
- pilletjes van kneipp die er voorzorgen dat je wat rustiger word in je hoofd.
- boeken lezen, of iets anders doen wat je leuk vind maar wel al in bed kan doen.
- muziekje luisteren.
- wat ontspaningsoefeningen doen...
- het kan ook zijn dat je inslaap punt heel vroeg is en dat je steeds erna na bed gaat en dus moeilijk kan inslapen..

ik heb dat allemaal al geprobeerd bij mij helpt niets, maar misschien heb je meer geluk!

ah, das erg veel om uit te proberen, dankjewel.
Wat minder dat dat bij jou niet lukt dan !!

ik slaap dan tot half 7 doordeweeks. En in het weekend langer ja, tot uur of 12.
Ben soms super moe overdag, soms totaal niet

geen slaappillen dus.
het is echt verslavend en niet gezond.
je kunt wel valeriaan nemen,daar wordt je ook rustig van.
en neem warme melk met honing http://forum.scholieren.com/smile.gif

zou niet wete ja misskien slaap pille
als ik veel aan me hoofd heb of er is die dag wat gebeurt kan ik ok erg slecht slape,zit ik heel erg na te denke

beker warme melk drinken voordat je gaat slapen...en geen thee of koffie drinken of je erg inspannen voordat je gaat slapen!!Wil helpen (k heb t ook maar op school geleerd)

Succes!!xxx

Twee/drie biertjes drinken voor je gaat slapen.

Dat doe ik zo en zo al wel es...maar khep geen zin dat elke avond te doen...kost me ook veel geld

dankje http://forum.scholieren.com/smile.gif

ik had altijd precies hetzelfde! ik kon ook nooit slapen en dan werd ik helemaal agressief van gvd het is nou al 3 uur ik wil NU slapen! maar dat moet je juist niet doen, gewoon denken van ach wat maakt het uit, al slaap ik helemaal niet wat dan nog? dan val je vanzelf in slaap.
warme melk drinken hielp ook weleens

mij helpt het altijd wel, om vlak voor je gaat slapen even een blokje om te wandelen (of laat thuiskomen op de fiets, en gelijk door naar bed). Maar niet sporten, dan word je weer te actief, gewoon rustig lopen (een hond zou ideaal zijn http://forum.scholieren.com/smile.gif ). Succes. Oh ja, en niét agressief worden als je niet kunt slapen (ik weet het, het is moeilijk), dan lukt het juist niet. Ga anders wat lezen, ofzow (een saai boek, bij voorkeur http://forum.scholieren.com/smile.gif)

Als je moe bent voordat je gaat slapen,
bijv. dat je die dag gesport hebt,slaap
je ook beter,werkt bij mij goed.

http://forum.scholieren.com/frown.gif heb ik ook last van http://forum.scholieren.com/frown.gif

Ik heb ook van die tijden hoor... soms lukt het me gewoon een tijd niet om eerder te gaan slapen. Ik lig dan wel in bed maar kan niet slapen. Gelukkig heb ik ook niet echt veel slaap nodig. Wat helpen kan als je niet kan slapen: alcohol drinken, slaappillen nemen, al zou ik het laatste niet doen als het niet echt nodig is.
Wat ik vroeger vaak deed is dan 's middags bij gaan slapen, maar dat moet je dus niet doen! Dan kom je namelijk helemaal in een verkeerd ritme
Je kan jezelf ook gewoon vroeger in bed gooien. Dan heb je langer de tijd om tot rust te komen en zal je eerder in slaap komen.
Het zou natuurlijk ook kunnen dat je ergens mee zit en dat niet van je af kan zetten.
Als je dingen (geen slaappillen) hebt geprobeerd en het werkt niet, ga dan eens naar de dokter.

En inderdaad soulless... je merkt het goed als je op kamers woont.. http://forum.scholieren.com/smile.gif Ook omdat je dan onregelmatig eet. Ik heb nu echter een strakke indeling gemaakt, want ik begon 't wel ERG te merken.

Masturberen werkt wel ontspannend ja (stressverlagend)

Dit probleem heb ik ook een tijdje gehad in de zomer. Misschien de hitte, misschien gewoon teveel energie...

Het begon allemaal met een jetlag, ging met vakantie naar een ver land, hele bioritme naar de klote. Sliep de eerste 4/5 dagen maar max. 2 uur !!
Tja, ik ging een beetje internetten, zappen, en gewoon nix doen, voor me uit zitten staren. Ik werd er ook bijna gek van. Zat als 1 v/d eerste in de plaatselijke McDonald om 6:00 sochtends http://forum.scholieren.com/frown.gif

Maar je moet gewoon jezelf uitputten en dan wakker worden op een normaal tijdstip, dus niet uitslapen. En dan gewoon elke dag wewer herhalen, gaat vanzelf wel weer goed denk ik.

'k heb hetzelfde probleem als jou, niemand snapt het want iedereen vind dat als je pfeiffer hebt je altijd slaap hebt dus volgens hen stel ik me aan.. maar ik heb INslaaptabletten gekregen, mag het om de dag innemen, je word er niet echt verslaafd ofzo aan, het hielp niet zo veel.. maar ik kan ineens weer veel beter slapen.. ik denk dat ik te WARME kamer had ofzo. ik slaapte met vrij vel kleren aan, dubbel dekbed enzo omdat ik het koud had..... en nu doe ik dat nie meer en slaap ik beter..

misschien kan je dat proberen?

mijn moeder en ik hebben hier ook last van, altijd eigenlijk al, mijn moeder is naar een ziekenhuis in den haag (dacht ik ) geweest, daar zijn ze gespecialiseerd in slaapproblemen. het heeft bij haar wel geholpen
ze heeft nu licht terapie, en het het helpt echt.
anyway, ik zal es voor je uitzoeken welk ziekenhuis het was, mischien kunnen ze je daar helpen
succes iig

Ik heb het ook! Echt heel frustrerend, want je komt in een vicieuze cirkel terecht: je kan een nacht slecht slapen en de volgende avond ben je meteen weer bang dat het niet gaat lukken. Je denkt er teveel bij na en dan lukt het al helemaal niet meer!

Ik heb ook vanalles geprobeerd, sowieso alles wat in deze topic al geschreven staat, maar niets helpt. Alhoewel, als ik echt ten einde raad ben, wil ik nog weleens naar beneden gaan om een glas drank achterover te gooien. Dat kalmeert wel en dan wil het vaak wel lukken.

Eigenlijk moet je ook gewoon je wekker omdraaien zodat je niet kunt zien hoe lang je nog hebt, want anders word je al helemaal gek!

Verder is mij verteld dat je lichaam ook rust als je alleen maar ligt; dat je niet persé helemaal in dromenland moet zijn om uit te rusten...

Verder wil ik ook graag eens DE oplossing horen!

Harde klap op je hoofd???

sorry flauwe opmerking

put jezelf uit.. ga een eind lopen, een stuk fietsen, daarna op de bank ploffen en als je nog te actief bent ren je nog een rondje rond het blok :-P

Slaappillen zijn écht slecht, verstoort je hele ritme, echt niet goed!

Wat wél een goed idee is, is actief sporten, zodat je je energie kwijt bent. Wanneer er iets aan de hand is met je persoonlijke leven, kan sporten ook goed helpen voor het slapen.

Je kan bijvoorbeeld actief gaan fietsen, elke dag. Of hardlopen... Zoiets, je hoeft niet persé bij een sportclub te gaan.

Succes!

had ik eerst ook, maar sinds ik in de vierde zit en nog een extra hobby en werk heb ben ik echt bek af 's avonds (was ik echt nóóít!) en kan perfect slapen.
misschien doe je dus te weinig?

verder ging ik vorig jaar altijd liggen en dan alles ontspannen... écht alles! als je arm niet lekker ligt, leg hem goed zodat je die echt totaal niet spant en zo dus met elk deeltje van je lichaam. Zo rust het iig goed uit en mij hielp het wel om eerder in slaap te komen (al ging het niet direct)

sorry als dit al eerder gezegd is, ik was ff te lui om alle berichten te gaan lezen http://forum.scholieren.com/redface.gif

(nou wel de rest van de berichten gelezen)

wat jamie zei is ook wel heel belangrijk!
op een normaal tijdstip opstaan! dus in het weekend niet tot 12.00 uit slapen als je zo moeilijk in slaap komt, want dan kan je dus helemaal niet meer slapen...!