Slapen!
 

Het is onderzocht...Langer als 7 uur slapen per nacht is slecht voor je. Nou ben ik iemand die 9 uur per nacht slaapt (en nog moe is 's ochtends).....Dus ik schijn nu eerder ziek te worden, en korter te leven...

Persoonlijk twijfel ik een beetje aan dat onderzoek. Wat vinden jullie ervan? Slapen jullie zoals voorgeschreven wordt? (tussen de 5 en 7 uur per nacht)

5 tot 7 uur slapen??? ik dacht dat je minstens 8 uur moest slapen!

ik slaap veel meer, heb mijn slaap goed nodig: minstens 8 uur, soms 9 of 10 uur

grxxtz

Ik heb ook genoeg onderzoeken gelezen waarbij rond de 9,10 uur werd aanbevolen, dus ik geloof er niet zoveel van. Als ik voor mezelf spreek heb ik echt dik 9 uur nodig om me echt fit te voelen.

Ik vind het allemaal een beetje te ver gezocht. Ik denk wel als men onregelmatig slaapt dat het dan wel slecht voor je is.
Doordeweeks slaap ik maar 4 tot 5 uurtjes per nacht
in het weekend kan ik wel klokkie rond slapen. Dat lijkt mij wel ongezond

ik kan beter tegen kort slapen (6-8 uur) dan tegen echt lang slapen (8-12 uur)
vanochtend om 6 uur me nest ingekropen na het uitgaan, om 11 uur eruit en ik voel me nu nog niet moe :-)

dus is echt per persoon verschillend denk ik

hahah ......nog nooit van gehoord http://forum.scholieren.com/biggrin.gif maar....wel gappug om te lezen haha...ik hep wel als ik vroeg naar me bed ga en vroeg wir op moet dat ik moeier ben dan dat ik laat ga slapen en....vroeg op moet http://forum.scholieren.com/biggrin.gif ook wel raar vind ik http://forum.scholieren.com/smile.gif

Ik zit nu op 4,5 uur vannacht en ik ben moe en brak. Tsja, ik doe dan ook wel een ochtendkrant en lig er vanmiddag wel in tot 1.

zozo,nouja ik slaap denk ik gamiddeld 8 uurtjes ofzo,ja vandaag ietsmeer 10 uurtje ofzo.....maar toch...

ZOOGDIER BENODIGD AANTAL UREN SLAAP PER 24 UUR
Luiaard 20
Opossum 19
Koala 18
Leeuw 16
Muis 13
Jaguar 10
Chimpansee 9
Mens, konijn, varken, neushoorn 8
Grijze zeehond, dolfijn 6
Koe, geit, ezel, schaap 3
Paard, olifant 2
Giraffe 20 minuten


1.4 Functie

De slaap blijkt een belangrijke functie te hebben bij de vorming van het lange-termijngeheugen. In de eerste periode van de slaap, de deltaslaap, worden indrukken van de voorgaande dag gereactiveerd. Deze indrukken zijn gedurende de dag in de hersenen opgeslagen in de hippocampus en in de hersenschors. Tegelijkertijd worden allerlei eiwitten gevormd die de hersencellen gereed maken voor de opslag van informatie in het lange-termijngeheugen. Deze opslag vindt plaats tijdens de vierde REM-slaap. De belangrijkste van de gereactiveerde indrukken worden dan in de hersenschors versterkt, en door middel van associaties verbonden aan andere reeds opgeslagen indrukken. Hierdoor gaan zij deel uitmaken van het lange-termijngeheugen.

1. SLAAP BIJ DE MENS

De mens brengt ca. 30% van zijn leven slapend door, waarvan 20–25% dromend.

1.1 Slaapbehoefte

Slaap is noodzakelijk voor het herstel van lichaam en geest. De behoefte aan slaap verschilt sterk tussen mensen. Hij hangt af van geslacht, van het soort leven dat men leidt en van de leeftijd. Volwassenen hebben gemiddeld 7 tot 8 uur slaap nodig, kinderen vaak meer en bejaarden vaak minder. Vrouwen slapen gemiddeld iets langer dan mannen.

De slaapbehoefte is het grootst in de avond. Gemiddeld twintig minuten na het naar bed gaan valt men in slaap. In het begin is de slaap diep. Naarmate de nacht vordert wordt de slaap geleidelijk minder diep. In het tweede deel van de slaap neemt de droomslaap toe.

Wie korter dan 5 uur per nacht slaapt, krijgt een slaaptekort. Proefpersonen die systematisch slaap werd onthouden, vertoonden na verloop van tijd een steeds groter wordende vermoeidheid. Ook personen die perioden van slechts enkele uren slapen afwisselen met perioden van lang uitslapen, komen slaap tekort (slaapboulimie), met name doordat zij een aantal nachten niet aan de vierde en laatste REM-slaap toekomen. Een chronisch slaaptekort kan ook een negatieve invloed hebben op het immuunsysteem.

encarta

het hangt v mens tot mens af hoeveel slaap je nodig hebt, ik kijk 'snachts tv tot max. 1u (heel uitzonderlijk later) en sta op om 7u, heb dus maar maximum 6uurtjes slaap per nacht doordeweek, en meestal gaat er toch minstens n halfuurtje overheen vooraleer ik in slaap gesukkeld ben, dus maak er maar 5.5u v!!! een vriendin v me heeft veel meer slaap nodig, die gaat bewust om 9u slapen en staat om 7u op, als ze om 9u30 gaat slape savonds, is ze op school niet te genieten!!!
nouja, dat was t dan

xELSx

de meeste mensen hebben minimaal 6 a 7 uur nodig zegt men (ik deed het ook altijd met veel minder) maar ik denk dat meer slapen echt niet schadelijk is... 't is toch goed voor je lichaam ECHT slapen.. en dat luieren in bed is denk ik wel slecht voor je...

ik slaap 12 uur per dag http://forum.scholieren.com/redface.gif

Hoe krijg je dat voor elkaar? Dan zou je om 19.00 uur naar bed moeten gaan, als je om 7 uur 's ochtends moest opstaan....Lijkt me nogal vaag

het verschilt wel van mens tot mens, mijn zus slaap ongeveer 1.5 uur eerder as ik doordeweek en ze i 4 jaar ouder, en meestal ook nog moe

ik slaap maximaal 6 uur per nacht en dat is te weinig voor mij, dat merk ik. maar ik kan niet slapen http://forum.scholieren.com/frown.gif

neem het me vaak voor, maar het lukt me gewoon niet genoeg te slapen.
net als nu: kmoet morgen 7.00 weer op (school http://forum.scholieren.com/frown.gif) maar ja, dan is het schaatsen op tv en wil ik ook nog ff op scholieren.com

http://forum.scholieren.com/biggrin.gif zo is er dus altijd wel wat..

gemiddeld slaap ik denk ik 7 uur http://forum.scholieren.com/frown.gif
op zaterdag is dat zo'n 4 à 5 uur http://forum.scholieren.com/frown.gif http://forum.scholieren.com/frown.gif
en op zondag zo'n 11 uur http://forum.scholieren.com/biggrin.gif

Ik heb iets van 9 uur nodig...en dan ben ik als ik op sta nog moe, maar ja. Maar die 9 uur haal ik meestal niet, want dan zou ik om 21.00 in bed moeten liggen en slapen. Als ik er om 6 uur uit moet slaap ik meestal 6,5 à 7 uur, als ik er om 7 uur uit moet 8 à 9 uur.

Ze bedoelen waarschijnlijk dat je er erg lui van wordt, in de vakantie ben ik nl. altijd erg ui want ik slaap dan 10 uur, anders 8

Ik slaap meestal minder, hoewel ik de laatste tijd lekker kan uitslapen, maar dat betekend ook dat ik vaak snel duf ben, dus ik denk dat ik binnenkort lekker de wekker weer ga zetten en wat meer ga werken.
Uiteindelijk haal ik het ook altijd in. Dan slaap ik een week 6 uur per nacht en daarna slaap ik dan een nacht 10 uur ofzo.

*Ook gelezen*
Volgens mij is het voor iedereen verschillend.
Het gaat er gewoon om of je (in de tijd dat je slaapt) goed slaapt zodat je de volgende dag weer fit bent. Dus de 1 met 5 uur en de ander met 10 per n8 ofzo.
Ook lijkt t me belangrijk dat je regelmatig slaapt, dus niet de ene dag 10 en de volgende weer 5 en vervolgens weer 3 ofzo... Dat verstoort je bioritme.

xxx's Julia(h) (die ook niet goed in slaap kan komen)

slaapstorenisje, ik slaap savonds veel minder soms, maar ik denk dat het onderzoek niet echt klopt.

k slaap altijd ongeveer 8 uur

Ik slaap 1 a 2 uur per nacht en ben ook ziek dus of het uit maakt http://forum.scholieren.com/confused.gif

ach ik slaap altijd slecht, volgens mij boeit dat niet zo hoor..

http://forum.scholieren.com/eek.gif http://forum.scholieren.com/eek.gif http://forum.scholieren.com/eek.gif

volgens mij kan je dan beter korter leven dan nooit lekker uitgeslapen zijn . want ik voel me doordeweeks altijd rot doordat ik te weinig slaap en dan verlang ik echt wel naar zondag dat ik uit kan slapen.

Dan leef ik gezond http://forum.scholieren.com/biggrin.gif
maar ik denk dat het best wel onzin is het verschilt per mens

doordeweeks slaap ik 6/7 uur en in het weekend minder als ik uitga en meer als ik niet uitga http://forum.scholieren.com/biggrin.gif

zeg dat wel! Ik slaap elke nacht een uur of 10! Hoe kan dat? 1 a 2 uur? Da's echt belachelijk weinig!

k heb minstens 8 uur nodig,k slaap altijd 9 uur,in t weekend langer,

Ik heb doordeweeks zes uur slaap nodig; ik slaap er vijf. In het weekend twee uurtjes meer.