weight watchers???
 

ik ben vandaag bij de dokter geweest en heb meteen een verwijzing gevraagd naar de dieetiste... ik heb niet echt een overgewicht maar zit zeg maar net op het randje, m'n bmi is 25... maar hij heeft me aangeraden om naar de weight watchers te gaan! heeft iemand hier ervaring mee??

ik heb hier indirect en direct ervaring mee ja. Mijn zusje is vanwege de lange wachtlijsten bij de dietist ook naar de Weight Watchers gegaan. Ze hebben wekelijks bijeenkomsten waar je leert hoe je het beste kunt afvallen. Ook wordt je daar gewogen om te zien of je vooruitgang boekt. Elke week krijg je dan ook een boekje mee naar huis met daarin tips en recepten.

De Weight Watchers werken met een puntenplan, dat houdt in dat ze alle voeding punten toekennen. Je mag dan een bepaald aantal punten per dag, afhankelijk van je lichaamsgewicht/lengteverhouding. Daarnaast kun je ook extra punten 'verdienen' door te sporten en punten 'sparen' voor als je bijvoorbeeld wat lekkers wilt eten in het weekend. Op zich is het best makkelijk om je aan dit puntenplan te houden, en het is ook niet zo dat je de hele dag loopt te 'tellen', na 1 week weet je al wel hoeveel punten wat je eet zo'n beetje bevat.

Ik heb met mijn zusje meegedaan met die puntenplan, het werkt en je valt er ongeveer een kilo per week van af. Daarnaast leert de Weight Watchers je ook hoe je op gewicht moet blijven als je eenmaal op je streefgewicht zit.

Ik zou het zeker aanraden, vooral omdat het afvallen binnen een 'club' ook wat meer motiveert..

ok dank je! ik hoop dat het bij mij ook werkt! ben alleen bang voor zo'n jojo-effect... maar zoals je zei helpen ze je ook hoe je op je gewicht moet blijven!

Als je gewoon begint met je levenspatroon naar "gezond" aan te passen en het ook altijd vol blijft houden, dan krijg je geen last van een jojo-effect. Heel erg veel succes en sterkte er alvast mee!
Liefss,

ja daar helpen ze je goed mee ja..bovendien val je niet zo heel erg snel af, en dus komt het er ook minder snel meer bij, als je 'normaal' blijft eten dan he? http://forum.scholieren.com/smile.gif