negatieve gedachte omzetten in positieve
 

Hoe doe je dat ooit.

zal alles ff toelichten. deze opdracht heb ik gekregen van een begeleidster. omdat het bij mij altijd is van ik kan het niet en dan kan ik het ook niet.

dat soort dingen en bijvoorbeeld als ik een toets heb en ik denk van als het nu maar wel eens een keer goed gaat. dan is dat nega tief, en zo'n soort zin moet ik dan in iets positiefs omzetten.

bij dat verhaal hoort ook nog dat ik haalbare doelen moet stellen. dat ik niet alles in 1 keer wil doen, maar dat ik het in kleine stapjes doe.

alleen dat wil nog niet helemaal lukken. laten we zeggen helemaal niet. daarom hoe doe je dat? ooit!

Kijk maar eens in mijn tweede reply in http://forum.scholieren.com/showthre...hlight=Gdenken

he dat is iets waar ik wat mee kan. dank je

ben jij leerlingbegeleider op een school of zo????

Nee, maar ik heb dat boekje gelezen omdat ik bijles geef aan leerlingen en op die manier leerlingen wil helpen om examenvrees tegen te gaan.

oh vandaar

maar ik heb nog weer een ander idee

twee schriften maken in 1 alleen maar positieve dingen en de ander de negatieve

uhm dat moest ik van mijn begeleider ook
ik moest een half uur voor de spiegel gaan staan en zeggen dat ik wel mooi ben en wel leuk blablabla
ik heb het eigelijk nooit gedaan, omdat ik daar al negatief over dacht (de spiegel breekt ofzo)

Heb ik ooit ook te horen gekregen van mn groepsleider... t lukt me helaas nog steeds niet..
Net alsof dat zo makkelijk is?

Maar goed.. wie ben ik?


Succes iig

Liefs,

Laura

Ik kan je een hele simpele manier geven en ik zal ff kijken of ik het voor je in elkaar kan zetten en anders volgt er nog een uitleg:)

http://www.webdeveloping.nl/upload/?8131905219

Dit is wat ik uit wou leggen en gelijk even aan jou wilde geven:)
Ik denk dat je het heel goed kan gebruiken met die doelen die je moest neerzetten op langdurig termijn:)
Veel mensen uit kliniek en/of dagbehandeling zullen dit iets wel herkennen.
Het is een makkelijker manier van doelen leren:)

Zet bij school een paar doelen neer die je op school wilt bereiken.
Zet bij thuis een paar doelen die je thuis wilt bereiken
En zet bij werk (als je dat hebt doelen die je op je werk wilt bereiken, je kan er ook bijv. je sportvereniging van maken)

Je ziet alle dagen van de week staan. Nu ga je elke dag met plusjes en minnetjes bijhouden welke doelen je gehaald hebt en je geeft elke dag een cijfer. Als je de dag een cijfer geeft denk dan wel waarom je die dag persee dat cijfer wilt geven.
Het eindresultaat spreekt voor zich. In dat bovenste vak kan je commentaar op jezelf leveren en bij dat vakje daar onder kan je je eindcijfer invullen. Het hoeft geen gemiddelde te zijn!
Dit herhaal je gewoon de hele tijd en als je bij een doel allemaal plusjes hebt kan je het doel gewoon weg doen en jezelf een pluim geven:)
En jezelf niet te negatief beoordelen, want dan helpt het niet.

Als je het gaat gebruiken: Succes!
Als je het niet gaat gebruiken: Is niet erg, er zijn genoeg trucjes voor positief te denken:)

Als je vragen hebt: Vraag maar raak:D


Liefs

Eendje

daar zit ook wat in. maar na twee bijhouden wat ik doe en hoe ik me daar bijvoel krijg actuut argwaan bij schema's maar misschien ga ik het wel doen

bedankt in iedergval.

hehe;)
Ik moest het in de kliniek twee keer per dag doen:) Het heeft bij mij heel wat geholpen:) Het liet me mijn problemen respecteren en het liet me zien waar ik aan kon werken

Misschien een ander idee is het om gewoon dingen te doen waarbij je je goed voelt. Als je een negatiefe gedachte hebt deze meteen vergeten en een positieve in de plaats zetten. Als je dit steeds doet komen er zelf minder en verdwijnen ze.

groeten en sterkte

the conquer

daar heb je ook gelijk aan conquer maar soms kan dat niet niet. ik zal altijd repetie moeten maken voor vakken waar ik niet goed ik ben. dat kan niet anders. en tuurlijk doe ik zo veel mogelijk dingen waarbij ik met goed voel

Dus je gaat er al vanuit dat het toch niet werkt. Maar, waarom? Je hebt het niet eens geprobeert. Je neemt jezelf in de maling door het zo te stellen. Misschien werkt het inderdaad niet, maar dat weet je pas wanneer je het geprobeert hebt.

ik heb ut mezelf aangeleert kost nogal wat tijd maar tis me wel gelukt,en soms val ik nog weleens terug maar das niet erg
probeer gewoon bepaalde dingen positief te zien,op den duur lukt ut je wel
kijk naar de dingen die wel goed gaan

veel succes
kuz daff

tsja ik ben er eigelijk nooit aan begonnen omdat ik van jongs af aan al mee krijg dat spiegels breken als ik er in kijk (als pesterijen) ik weet nu zelf het verschil niet meer tussen goede punten van mezlef en slechte.
dus denk nu bijna overal negatief over :(

Ik dacht eerst dat het allemaal onzin was en dat het niets hielp. Maar ik merk nu, nu ik zelf veel positiever denk, dat het echt iets helpt. Als ik nu mijn moeder hoor klagen over wat er allemaal niet loopt zoals zij wil, zeg ik gewoon dat ze moet kijken naar wat WEL is gelukt. Bij mij is het er een beetje ingeslopen. Je begint met jezelf te dwingen om negatief om te zetten naar positief en langzaamaan ga je het dan vanzelf doen...

Succes ermee:)