ontspannen
 

Hoe kun je je volledig ontspannen ? volledig tot rust komen ?

want ik ben de laatste tijd een beetje gestresseerd en ik kan de bron ervan niet aanpakken want het is iets dat gaat gebeuren dus daar kanniets aan gedaan worden en daarom is het nog niet sllecht

maar gewoon

hoe kan je je ontspannen ?

Misschien heb je hier iets aan: http://forum.scholieren.com/showthre...ght=ontspannen

Proberen je verstand op 0 te zetten.
Douchen, naar een rustige plek gaan,
iets lezen, naar je lievelingsmuziek luisteren,
gewoon even alleen zijn..

verschilt voor iedereen denk ik? :)

ikzelf: douchen, tv-kijken, lezen, of juist gaan sporten en slapen

ik denk dat afleiden de beste manier is om je helemaal te ontspannen.
Ik zou persoonlijk, denk ik, veel films kijken enzo, dan vergeet ik namelijk al snel wat er om me heen gebeurd.

kweenie echt.. als ik gestresst ben, ga ik nerveus doen.. met een pen klikken op school enzo.. daar word ik nou echt rustig van, voor de rest van de school werkt t helaas averechts..maarja, thuis doe k t ook.. pak ik een papier en ga ik dr op kladden, of ga ik met en pen ergens op hakken.. beetje vaag dus.. zo is dr ook lijm op t plafond gekomen.. maarja, t maakt ook niet zo heel; veel uit. ik word dr rustig van en daar gaat t om..

denk niet echt dat iedereen dr heel erg blij mee is als jij dat ook doet, denk ook niet dat iedereen dr rustig van word.. nouwja, msschien helpt t

Rustige muziek luisteren, kaarsjes aan, wierook o.i.d aan, schrijven, stukje lopen, gewoon helemaal doen niks en op je bed liggen, douchen, in een heel warm bad met lekkere olie.......misschien zit er iets bruikbaars tussen...

Een warm bad. Helaas hebben wij er geen, dus altijd als ik bij mn vriend ben zit ik daar in ;)

Een hele warme douche helpt.

ik heb 2 manieren (er zijn er natuurlijk nog meer, maar dit helpt wel bij mij):

- heel diep (zo diep als je kunt) door je neus inademen en heel langzaam weer door je mond uitademen.
- 'voelen' waar je voeten liggen, dan enkels, kuiten, knieën, bovenbenen, enz. Misschien zelfs nog wat gespecificeerder (dus meer onderdelen ertussen). Dus gewoon bedenken waar dat zit en ook voelen dat je die hebt. Als je dat langzaam doet, van boven naar beneden en weer van beneden naar boven, enz, dan kan je misschien wel behoorlijk ontspannen.
Het gaat er een beetje om dat je aan heel iets anders denkt dan waar je normaal aan denkt zeg maar.

Succes!

ik weet de oplossing. het heet mediteren voor beginners

nee niet gelijk doorscrollen. het werkt echt. heb ik geleerd van een echte yogist.

je zit op bed of een stoel het moet stil zijn. )je doet dit alles in je gedachte )je staat voor een schoolbord. je tekent een bloem op het bord met blaadjes. elke keer als er een gedachte opkomt dan veeg je het bord uit en teken je hem weer op nieuw als de bloem af is dan is je gedachte leeg. als je weer een gedachte hebt teken ej weer een bloem. als je dit vaak genoeg doet dan gaat het sneller om je hoofd leeg te maken al na de eerste keer heb je effect het werkt echt.