ben ik te licht??
 

Ik heb zo'n vaag vermoeden, dat ik veeeeeeeeels te licht ben... Ik was altijd al licht gebouwd, maar nu zit ik in de puberteit, en ik groei heel hard. Het probleem is alleen dat ik inplaats van aankom, een kilo ben afgevallen. En dat is best veel, als je bedenkt dat ik 1.60 ben en nu dus nog maar 35 kilo weeg. Wat moet ik hier aan doen?? En is het gevaarlijk???

Je bent dertien...als je voldoende en gezond eet ed dan is het vast wel in orde. Als je je echt zorgen maakt of je het echt heel graag zeker wilt weten, dan zou je eens langs je huisarts kunnen gaan om te vragen hoe die er over denkt.

hmm.. je bent dertien, dus dan zegt je body mass index niet zo veel, want die geldt pas vanaf je zestiende... maar je bent inderdaad te licht, toen ik dertien was woog ik namelijk ook zoiets en ik was 1.55 meter en dat was ook veel te licht volgens de schoolarts.
het is wel een beetje gevaarlijk als je erg dun bent, je hebt dan meer moeite om warm te blijven en je wordt sneller ziek. Waarschijnlijk heb je een snelle stofwisseling of sport je erg veel en hou je daar geen rekening mee in je eetpatroon.
Veel eten helpt, maar dan moet je niet gaan snoepen enzo, maar bijvoorbeeld twee boterhammen (of een heel groot bord pap als je 's ochtends geen zin in kauwen hebt) als ontbijt, in de eerste schoolpauze ene boterham en fruit en een koekreep of sultana's of crackertjes oid, in de tweede pauze vier of vijf boterhammen (wel snel eten), na schooltijd iets lekkers en twee boterhammen met een gebakken ei ofzo, en bij het avondeten zo veel als je op kunt... dan kom je vanzelf wel aan en zo ontwikkel je vlees en spieren in plaats van vet, en het is ook beter voor je tanden en je spijsvertering natuurlijk. Toen ik dat deed kwam ik de eerste maand drie kilo aan, en daarna nog één of twee per maand.
om op gewicht te blijven als je eenmaal minstens drie kilo boven het minimumgewicht zit (dat kun je misschien wel opzoeken op internet, maar let er dan wel op dat het voor jouw leeftijd ook geldt, BMI of bodymass-index of quetelet-indes gelden pas vanaf 16), kun je zorgen dat je niet meer afvalt door wat boterhammen weg te laten.

je lichaam groeit nog snel nou. Zodra je op lengte bent kom je vanzelf wel aan! Maak je maar geen zorgen.

Geen zorgen over maken, je bent net aan het groeien enzo! Wel goed en gezond blijven eten!!

Ik vind mezelf ook te mager, en ik ben daarvoor naar de dokter geweest. Die zei dat ik dus niet heel vaak moet eten. (Ik eet normaal 's ochtends om 8, 10 en 12, dan weer om 15u, 17u en de hele avond door). Op die manier krijg je steeds te kleine hoeveelheden binnen en kan je maag niet groter worden. Je moet 3 flinke maaltijden per dag eten, met evt. wat kleine tussendoortjes, en dan 's avonds proberen nog wat snoep en zo naar binnen te werken.

jouw dokter zal er wel meer van weten dan ik, want mijn methode werkte op zich wel maar k heb m zelf bedacht :)

Alvast heel erg bedankt voor al jullie tips!! En die methode van jou, Sarahbressers, werkt denk ik niet echt bij mij, want ik kan nou eenmaal echt geen 4 of 5 boterhammen op. En ik eet dus eigenlijk ook niet echt weinig, ik kom gewoon niet aan. Ik eet 's ochtends 2 beschuitjes (ik lust geen pap, en brood krijg ik 's ochtends echt niet door mijn keel!!) in de eerste pauze een koek(je) in de tweede pauze 2 boterhammen en in als ik thuis kom ook weer een koekje. Dan 's avonds na het eten nog een keer een stuk chocola. Opzich dus niet zo heel weinig, toch?? En in het weekend ook nog chips... Maar ja, het zal dan toch wel aan mij liggen...

Je eet niet echt veel...maar ook niet heel erg weinig. Meer brood zou overigens geen kwaad kunnen.

Volgens het voedingscentrum zou je op een dag het volgende 'moeten' eten:
Brood 5-8 sneetjes
Aardappelen 4-6 stuks (200-300 gram)
Groente 3-4 groentelepels (150-200 gram)
Fruit 2 vruchten
Melk en melk-producten 2-3 glazen (300-450 ml)
Kaas 1-2 plakken (20-40 gram) )
Vlees, vis, kip tahoe of tempeh 100 gram * (75 gram gaar)
Vleeswaar 1-2 plakjes (15-30 gram)
Halvarine op brood 5 gram per sneetje brood
Margarine voor de bereiding 15 gram
Vocht 1,5 liter

http://www.voedingscentrum.nl/eetk0002.html#tabel

Kun je zelf kijken of je daar aan komt of niet.

Nou, daar kom ik dus echt niet aan!! Ik vind het wel heel veel!! Is dat niet voor een volwassen persoon?? Ik hoop het maar...

Dat is voor jongeren tussen de 12 en de 20. ;) Daar heb ik echt wel naar gekeken, ik ga geen dingen posten waar je niks aan hebt.

op een gegeven moment kom je vanzelf aan, en zit je op een wat "gezonder" gewicht. Je bent nu 13, toen ik jouw leeftijd had, was ik ook vrij dun. Ik ben nog steeds tenger, maar ik heb wel meer vormen, en ik ben echt niet meer mager. Dus het zal bij jou ook wel goed komen. Probeer de tips die hierboven staan op te volgen, ik hoop dat het lukt. x

1,72 m
61 kg

is volgens de meting precies goed :D

BMI 20,62


en ik vreet me werkelijk helemaal klem.
zeker 3x per week vette hap, chips.
snoepautomaten zijn bij mij ook niet veilig...


soms snap ik het zelf ook niet.

Ik dacht nogwel dat 20-jarige jongens meer aten dan 12-jarige meisjes, maarja, als het voedingscentrum het zegt...

:D Ik heb ook altijd gedacht dat volwassenen meer aten dan kinderen van 12 ed, maar volgens het voedingscentrum is het andersom. ;)

Ze zeggen btw niet wat mensen eten, maar wat ze zouden 'moeten' eten. :p Er wordt vanuit gegaan dat jongeren nog moeten groeien, denk ik, en misschien dat ze meer bewegen oid...?

he doe es niet zo gemeeheeeen! Als ik eten ruik kom ik al aan :mad: :(

hey

ik begrijp dat je je zorgen maakt mr het komt meer voor in de puberteit dat je teweinig weegt voor je lengte. Ik zelf ben 1m76 en weeg net 53! Maar als je toch ongerust bent, loop dan even bij je huisarts binnen!
Succes!

Dat had ik ook..
toen ik 13 was, woog ik ook rond de 35 kilo, ik kon zoveel eten als ik wou maar ik kwam gewoon niet aan.
Toen ik ongesteld werd, begon ik pas dikker te worden, mischien is dat bij jou ook zo..
Ik zou me er maar geen zorgen over maken, en gewoon nog een poosje afwachten.
En anders gewoon even langs de dokter gaan, of toch proberen steeds iets meer te gaan eten.. want als ik las wat jij at, is dat toch best wel weinig..

Vanavond... PATAT CURRY en een lekkere MEXICANO met PINDASAUS... :D

(is trouwens 1.80cm lang en weegt 75kg ;) )

Dat vraag ik me dus ook af. Ben 1.68 lang en ik woog 54 kilo. ik weeg nu 46 kilo. en vraag me af hoe erg dat is.... :confused:

weet je...ik ben 18, 1.63 m en 55 kg.
Jij bent nu nog maar 13.
Als je uiteindelijk op mijn gewicht zou willen komen (bijvoorbeeld), zou je 20 kg aan moeten komen, in 5 jaar. Dus 4 kg per jaar aankomen, dat valt toch best mee? :)

Gewoon goed en gezond blijven eten. dan is er denk ik niet zoveel aan de hand. Tenzij je ineens heel erg gaat afvallen ofzow.. :|
suc6 :)
xx

Nou, ik val gelukkig niet zo heel erg af, dus ik denk dat ik me maar niet meer zo veel zorgen maak. En als ik van jullie allemaal hoor dat jullie ok niet zo zwaar waren op je 13de, denk ik dat het toch wel goed zit. En nou maar hopen dat als ik ongesteld wordt, het weer wat beter wordt...

Je moet echt niet ongerust zijn! Bij mij is het precies ook zo, wees maar blij! Ik ben ook 2 kilo afgevallen hoewel ik veel meer gegeten heb dan gewoonlijk tijdens de feestdagen!! Ik ben 1m70 en weeg maar 45kg.

hmm, ik was vroeger mager, en nadat ik ongesteld werd bleef ik ook nog altijd mager ;) nochtans eet ik wel veel en heel erg ongezond... 3 Twixen als vieruurtje, tussendoor wat Chocotoff's (mmmjam), chips, frieten,...

mjah.

je zit in die groeispurt.

dan wil dat wel eens ongelijkmatig gaan groeien, sommigen gaan eerst de hoogte in, dan de breedte.

anderen andersom.

en bij anderen gaat het praktisch gelijk.

en sommigen helemaal niet ¬_¬'