zelfdiscipline
 

Weet iemand hoe je jezelf op tijd naar bed kan sturen? ik ga namelijk elke avond om 12 uur slapen ook al weet ik dat ik veel eerder moet gaan slapen. Ik heb altijd zoveel te doen en zoweinig tijd... Graag jullie reacties hoe jullie met dit probleem omgaan.

ik ga meestal om 22 uur naar bed...
ik slaap pas om half 3 meestal...
das ook zoiets...

(mja, ik w8 wel mee op reacies)

Soms lukt t me een hele tijd wel om op tijd naar bed te gaan en dan lukt t weer niet.

Ik heb even met Dusjcrib overlegt en we zijn het er over eens dat deze topic op deze manier niet op psychologie thuis hoort. Het gaat over 'zelfdiscipline', maar de topic is meer een dk topic. Misschien zou je er een iets 'algemenere' topic van kunnen maken, ipv alleen maar 'hoe stuur je jezelf op tijd naar bed'?

ok zal ik doen

:D 'k vind het niet echt veel veranderd nu, iig niet echt algemener geworden ofzo, maar goed, 'k kijk de reacties wel ff aan. :D (sorry :D)

De beste manier om er voor te zorgen dat je op tijd naar bed gaat is door een schema aan te houden waarbij je op een vast tijdstip naar bed gaat en de dingen die je wilt doen zoveel mogelijk over diverse dagen probeert te spreiden, zodat je voldoende tijd krijgt om op tijd naar bed te kunnen gaan.

ik had t veranderd, is t weer terugveranderd ofzo?

ik ga altijd rond 0.00 uur naar bed en dan slaap ik meestal gelijk

Ik ga altijd rond twaalf uur naar bed, eerder kan ik toch niet slapen. Bovendien luister ik altijd nog radio Bergeijk om kwart voor een :p Het is denk ik erg moeilijk je zoiets aan te leren.

Ik ben bijvoorbeeld een avond/nacht mens. Ik voel me op dit moment bijvoorbeeld verschrikkelijk vit. Als ik voor school moet werken lukt me dat 's avonds ook het beste.

Als je dan toch vroeger wilt gaan slapen kan je denk ik het beste doen wat mathfreak vertelde, een paar jaar geleden deed ik dat ook. Toen ging het overigens ook nog wat makkelijker.
Maar het is en blijft moeilijk.

hehe ik doe net zo, maar dan nog wat later :o heh, ik heb gewoon een hekel aan gaan slapen. Zo saai!

hmmm tips? Ik ben zelf nog aan het zoeken!

niet. gaat vanzelf wel, als ik zin heb

tip: kijk die leuke net5 series gewoon aan het begin van de avond, zodat je ze niet persé 's nachts hoeft te zien :D
lukt bij mij nog steeds niet :)
(the nanny, spin city, frasier etc)

Verdeel de dingen die je moet doen
over de dag zelf..
Hoe je jezelf moet dwingen,
dunno, kan dat zelf ook niet.. :o

Saai? :eek: Slapen is lekker..... :)
Ik doe altijd alleen de dingen die ik echt MOET doen of die nodig zijn :) Huiswerk bijv...
Ik lig er altijd wel rond 11 uur in :D

Probeer jezelf aan te leren smiddags al de dingen te doen die je normaal savonds doet. Je zit nu in een ritme, 12 uur slapen. Dat is je lichaam gewend, dus probeer een ander ritme te krijgen. Als je iedere dag nou een halfuurtje eerder naar bed gaat.

Volgens mij raakt je lichaam daar dan aan gewend (of niet :D)
En word je ook moe als het zeg maar 'bedtijd' is.

Ik heb met mezelf afgesproken om om uiterlijk 23 uur naar bed te gaan, 22.30 uur is de tijd waarop ik alles wat ik doe af kan werken en om 23 uur moet ik er gewoon mee stoppen. Naar bed en oogjes dicht.. Gewoon jezelf dwingen, in het begin is dat moeilijk, maar hoe langer je het vol houdt hoe makkelijker...

heb ik ook problemen mee...

Zet een robot naast je, hihihihihi

Tja, en nu ff serieus,
Je gaat gewoon naar bed wanneer gtst is afgelopen.
Dan heb je voldoende geslapen.

Min. 8 uur slapen, en er kan best een uurtje bij,
Neem een stevig ontbijt, en sla geen maaltijden over.

Nou, sterkte dan maar

t gaat al beter, gister deed ik om half elf mn lichtje uit!!!!

mij ontbreekt het echt aan ook maar een greintje zelf dicipline...
ik hou dingen mssn een week vol maar dat was het dan ook :/

ja bij mij ook, tenzij het echt MOET (zoals een so leren voor school), dan lukt t wel, maar aangezien slapen niet verplicht is...

ik ben erg op het slaapvlak...
ik ga nooit eerder gaan slapen dan 00h echt nooit, behalve als ik eens ziek ben of een nachtje heb doorgetrokken.
meestal is het 1h soms zelfs 2h(30), en om 7h00 moet ik al op.
dus ik ben ook wel slecht bezig, kom dan ook altijd overal te laat.
ben typisch avondmens, maar daarop is deze maatschappij niet gebaseerd, dus zal ik me wel moeten aanpassen (alhoewel nachtwerk :D )
bij is het is alles dat ik uitstel, schooltaken, vertrekken naar ergens, gaan slapen, opruimen...
moet ik dringend veranderen, maar heb al 1 stap in de goede richting gedaan, nl in de studie gaan, anders begin ik pas 's avonds laat aan mijn werk. :o
nu ga ik proberen elke dag 15 minuten vroeger te gaan slapen, want half uur vind ik nogal drastisch...

Vervelend he? Ik krijg ook altijd savonds pas al mijn energie en dan kán ik gewoon niet gaan slapen. Ik zit dan gewoon echt niets te doen. Beetje radio luisteren en lezen, maar echt niet slapen.

mjah, kan mezelf er nu nog niet toezetten om te gaan slapen hoor, moet nog massas veel dingen inhalen, was ziek é, en heb me AGAIN beziggehouden, dusj zal dat nu nog ff vlug doen :)