Calorieen ---> Wat is veel?
 

Hallo allemaal ik sport alweer zo'n half jaar... :)
en ik doe 1x in de week aan aerobics en 1x in de week aan fitness.
nu is mijn vraag of 650 Kcal veel is als je dat hebt verbrand tijdens het sporten.. :confused: ik wil namelijk afvallen. (y)
Het is me nog niet duidelijk of dit veel is of niet...

Ik hoop dat jullie een idee hebben,

x DoornRoosje :)

Op Fitday kan je de gegeten kcal uitrekenen. Een NL lijst is hier.
Volgens mij is het niet al te veel, maar gewoon normaal. Da's meestal de gezonde beweging die je nodig hebt.

Dat lijkt me best wel veel!
Als ik dat regelmatig verbrand, val ik heel snel af, maar ik eet dan ook niet zoveel.

Dat ligt eraan wat je eet en wat je totaal verbrand.

Ik ken iemand die verbrandt 2900 caloriën op een dag, en die eet er minder dan 1000 omdat ze af wil vallen.

Als je dan niet aan wil komen moet je zorgen dat je daarna niet meer dan 2900 calorieën gaat eten, dan kan je dus wel meer eten dan in de lijn periode :)

Lijntopic?

650 is best veel imo,
heb ooit ergens gelezen dat een mens
per dag gemiddeld 2100 calorien nodig heeft..

Maar als ze twee keer per week 650 verbrandt, is dat niet zoveel. Per dag is het wel veel. :)

het zijn getallen, eet wat je lekker vind en wat gezond is, en in mate
ga niet een sommetje maken van hoeveel calorieen er in een bruine boterham met kaas zit etc

woops.. :o
True. (y)

Ik eet denk ik voor 1200 calorieen per dag
ik heb gewoon geen zin in meer

Ja en ik kan m'n ellenboog aanraken met m'n tong.
Je verbrand als je 1,2 killometer harloopt 89 callo.

Dat is veel te weinig voor een jongen van jouw leeftijd. Wat eet je precies? En hoe komt het dat je geen zin hebt in meer?

vooral jongens in de pubertijd verbranden ontzettend veel calorieën, dat kan makkelijke 2900 kc per dag zijn.

waarom niet?

Ik bedoel, als je een uur naar je werk fietst met 20 km/h en dus ook een uur weer terug. En als je op je werk de hele tijd heen en weer moet lopen enzo...
kbedoel, zelfs als je zit verbrandt je calorieën!
Waarom zou je dan de 2900 niet halen?

mjah zoals al gezegd werd, dat ligt eraan hoe vaak je sport... ik vind het niet weinig...

als je wilt weten hoeveel calorieën per dag je moet eten, dan kun je dat wel laten uitrekenen door zo'n weegschaal in winkelcentra en stations...

650 cal. staat zo op de teller als je gaat steppen :)

Je moet ook niet zo zeer naar de calorieen kijken, denk ik. Als het je om afvallen gaat, moet je kijken naar de vetverbranding. Je verbrandt pas vet na pakweg 15/20 minuten en het aantal calorieen zegt daarbij niet zoveel. Als je een kwartier op topsnelheid gaat steppen verbrand je misschien evenveel calorieen als wanneer je 40 minuten langzamer stept, maar in het tweede geval heb je wel meer vet verbrand.

Overigens is het heel normaal voor iemand om 2900 calorieen op een dag te verbranden. Zoals al eerder vermeld in dit topic, verbrand je op een dag al gauw 2100 calorieen... en dat gebeurt al als je niets doet, want het lichaam heeft energie nodig voor verlerlei functies. Doe je meer dan op je gat zitten en/of sport je, dan verbrand je al gauw 2600 of meer calorieen op een dag.

Zelf zou ik tussen de 3000 en 4000 calorieen op een dag moeten eten, al lukt dit niet altijd. De vraag of 650 calorieen veel is, hangt dus af van hoeveel je eet, nodig hebt en de manier waarop je ze verbrandt.

Dit past goed in het lijntopic dr bij..!