CardioFitness
 

Ik wil gaan fitnessen, maar ik heb een aangeboren hart-afwijking en daarom kan ik dus niet zomaar wat gaan doen. Ik wil daarom cardio-fitness gaan doen omdat ik hoorde dat ze je dan heel goed in de gaten houden enz.

Maar ik heb dus geen idee hoe. Kijk als er iemand de hele tijd op m'n lip gaat staan meekijken kan ik echt niet rlx ff gaan trainen. Of gaat het gewoon electronisch en komen ze je alleen waarschuwen als het fout gaat?

Hmm weet jij eigenlijk wel wat cardio fitness is?

Het is saaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaai.
Het is gewoon fietsen, roeien, hardlopen dus als iemand heeft gezegt dat ze je in de gaten houden? dat lijkt mij sterk, zo'n oefening kan je dus onmogelijk verkeerd doen maar veel succes.

ps: neem maar een discman mee, dat doen veel mensen die veel aan cardio doen, succes

Ja nou daar heb ik dus helemaal geen zin in dat kan ik net zo goed zelf doen. Ik heb een fiets en een rubberboot. Maar er is toch ook gewoon fitnessen voor mensen met een hart-afwijking? Ik wil nl gewoon fitnessen maar m'n ouders betalen alleen als ik goed in de gaten word gehouden

Tja ik weet niet wat je ouders onder in de gaten verstaan?
Continu je handje vast houden?

Als je een normaal schema hebt dan vertellen ze je gewoon wat over de oefening, that is all. En als je vragen hebt dan helpen ze je, het is en blijft een indivuduele sport he, maar veel succes

Bij ons kan je in het revalidatie centrum gaan fitnessen als je hartproblemen hebt, je doet dat dan in een klein groepje onder begeleiding maar ik geloof niet dat ze constant met hun neus overal opstaan hoor, anders kan je misschien een keertje proberen of het bevalt.

Bij mijn sportschool hebben ze cardiofitness, dat gaat daar zo:

In groepsverband wordt er gedurende een uur onder begeleiding van een instructeur een gevarieerd cardio-circuit gedraaid. Na de 10 minuten durende warming-up op muziek volgt u ca. 25 minuten een conditietraining op de loopband, fiets, step en roeimachine. De andere 25 minuten bestaan uit spierversterkende oefeningen op de fitness apparaten en is gekoppeld aan een bepaald thema. De cooldown bestaat uit het stretchen van de spieren. Het circuit wisselt iedere 2 maanden.

Er wordt niet de hele tijd boven je gehangen hoor, het is -meestal- best groot in zo'n sportschool en er is ook maar 1 instructeur tijdens cardio, dus je hebt niet alle aandacht. Je krijgt meestal een intake les en dan maken ze een programma die bij je past. Die moet je gewoon doen. Dus geen gezeur van de instructeur (dat rijmt YEAH :D)

Dit is alleen met rpm hoor, en of hij dat nou echt leuk vind?
Misschien bedoel je wel bodypump of bodydance maar dat is meer dan cardio alleen.

Bij mij op fitness hebben ze van die zogenaamde super apparaten waar je ziet hoeveel je doet.
Alleen kom maar niet daar naar toe, ze kijken echt niet hoe t met je gaat.
Toen ik er net op kwam,was iemand de pijp uit gegaan door een hart stilstand.

bij ons op fitness heb je speciale fysio-fitness, maar ik weet niet of hartproblemen daar ook bij mogen (das eigenlijk niet voor de fysio, maar toch).
In ieder geval houden ze alles dan extra in de gaten (je mag het ook alleen doen met dokterverklaring) en heb je een speciaal programma voor jezelf en hetgeen waar je last van hebt. Het kost alleen ook meer.

We hebben ook wel cardio-fitness, maar kheb geen idee hoe dat in z'n werk gaat.

Voel je het overigens zelf aankomen wanneer je te veel doet? Dan zou je namelijk zodra het te zwaar wordt kunnen stoppen en alleen de cooling-down nog doen.

dat gaat met een hartslagmeter en op het scherm van je toestel krijg je je hartslag danen die moet tussen 2 grenzen liggen. ofzo

Dat is toch gewoon dat je zo'n band om je middel moet doen en dat ie dan je hartslag meet, en dat je dan op basis van je hartslag moet trainen?

jah idd...

Wat er in de gaten wordt gehouden is je hartslag...die moet je dus ook zelf in de gaten houden. Ze vertellen je dan op welke hartslag je het beste kunt trainen (je streefhartslag) en wanneer je hartslag te hoog wordt gaat dat apparaat piepen en/of krijg je een melding op het scherm en dan neemt de weerstand van bijv. de fiets af, waardoor je minder hard moet trappen en je hartslag weer naar beneden gaat.
Dat voeren ze gewoon in de computer in.

bij ons hadden ze op ongeveer elk apparaat van die ahrtslagmeters.. daarmee meot je dan in de gaten gehouden worden.. ze hadden ook van die streefhartslagfen, en elke paar minuten werd het porgramma automatishc aangepast zodat je je streefhartslag haalde.. als je dr overheen ging werd het ook aangepast..

verder kon je zelf ook aflezen wat je hartslag was.. en er stond ook gewoon bij hoeveel normaal was enzo.. je meot gewoon jezelf in de gaten houden

als ze bij een fitnescentrum weten wat je wel en niet kunt passen ze jouw programma daar echt wel op aan.