de schijf van vijf
 

eet je elke dag iets van de schijf van vijf.. of.. ik bedoel, van alles uit de schijf iets

dus:
-melkproducten
-graanproducten
-vlees of vis
-groente en fruit
-.... wat was er nog meer?
het heet toch de schijf van vijf... oeeeej... ik ga mijn werkstuk over 'de diëtiste' maar es opduikelen

de 5e is water. Nee lang niet elke dag

nop, 't is de Schijf van Vier.

uit míjn werkstuk uit de eerste (:D):

Dit zijn de vier categorieën, samen met enkele voorbeelden:
1. koolhydraatrijke voedingsmiddelen als brood, aardappelen, rijst, macaroni en graanproducten;
2. vitamine C bevattende voedingsmiddelen als groente en fruit;
3. eiwitrijke producten als melk, kaas, vlees, vleeswaren, kip, vis en tahoe;
4. zichtbare vetten als margarine, boter, halvarine en olie.


- Ik eet elke dag brood en bijna elke dag wel aardappelen of spaghetti/macaroni.
- Ik eet minstends 4 maal per week groenten
- Ik drink elke dag melk en eet elke dag wel vlees.
- Mijn eten wordt dikwijls klaargemaakt in boter.
Maar ik denk dat mijn hoeveelheden te weinig zijn. Toch kom ik wel een beetje in de buurt ;)

Nee. Ik neem soja en vleesvervangers. :D

Uh ... nee :o

-melkproducten heb vandaag 1 glas fristi op,mdus ja
-graanproducten, heb brood en pannenkoeken gegeten
-vlees of vis vandaag niet
-groente en fruit ehh dr zaten 2 appels en 1 ananas in de pannenkoeken
-.... wat was er nog meer? heb vandaag een litertje water leeggedronken en nog voor de rest normaal veel drinken

maar verschilt per dag, soms eet ik ergens heel veel van, en van een andere niks

Ja volgens mij kom ik daar wel aan ja :D...

Nope, ben bang van niet. Ik eet geen vlees, en moet niks hebben van melk producten. IK eet ook geen vervangers. Eigenlijk eet ik vooral aardapellen en macaroni, en voor de rest marsen e.d. (mijn dokter vind het vrij raar dat ik nog geen klachten heb)

Dit was hem toch?

-Zuivel (melk, yohghurt enz.)
-Vlees/vis (of vervanger natuurlijk )
-Vetten (boter, olie)
-Groenten of fruit
- Graanproducten (brood, rijst enz.)

Volgens mij was het iets anders. Wat weet ik ook niet (meer) precies.

Ik denk niet dat ik elke dag uit elke schijf iets eet.

Probeer van wel maar het lukt niet altijd, meestal wel eigenlijk..

Ik eet al mijn hele leven gezond, en als ik een produkt niet eet, mis ik het. Dan vind ik iets ontbreken aan de maaltijd.

In plaats van vlees eet ik wel eens vleesvervanger. Ik eet soms een scharrelvisje (zwemt in zee he). Maar de meeste van mijn eiwitten komen uit melkprodukten.


Maar die twee ons groenten en twee stuks fruit, dat halen we met zijn tweeen gelukkig net. Nou ja, beter iets dan niets.

nope.
mijn lichaam verteld mij wel waneer die iets mist. krijg ik spontaan zin om een hele zak winterpenen op te vreten, of zuip ik 3L melk achter elkaar naar binnen.

Volgens mij kom ik daar bijna elke dag wel aan.

- melkproducten
Zo min mogelijk, kan er niet goed tegen.
- graanproducten
Denk wel elke dag, eet elke dag wel een boterham..
- vlees of vis
Nee, hou er niet zo van. Eet wel tahoe en tempeh.
- groente en fruit
Ja.
- water
Ja.

melkproducten - meestal wel
graanprodukten - jazeker wel
vlees of vis - zie vorig
groente en fruit - yes please
water - 2 tot 5 liter/dag