spier verrekt
 

Ik heb waarschijnlijk dit weekend een spier verrekt bij mn schouderblad, het doet met vlagen heel veel pijn en als ik dan een beetje normale houding aanneem (het beste met mn armen boven mn hoofd, maar dat loopt niet zo makkelijk en slapen al helemaal niet :D ) dan gaat het wel beter.

Gaat het vanzelf over en hoe lang duurt het allemaal en wat kan ik doen als het zo pijn doet (behalve pijnstillers slikken)

ik heb het ook wel eens gehad en bij mij ging het na een weekje over ofzo, maar als je er erg veel last van hebt kan je beter even naar de huisarts gaan straks is het ontstoken ofzo

Eén Tip : Ga naar de Fysio

bewegen is heel belangrijk, en daarom moet je ook pijnstillers nemen, anders hou je door de pijn (onbewust) je arm stil en dan duurt het alleen maar langer. (y)

In principe moet het uitzichzelf over gaan, als het tenminste verrekt is en niet meer dan dat.. Als het over een week inderdaad niet over is zou ik even langs de dokter gaan, want dan kan het iets anders zijn dat niet zo 1,2,3 ovregaat..

Je moet verantwoord blijven bewegen met je arm.
Dus bijvooorbeeld niet met een bal gaan gooien, want dan maak je het alleen maar erger.
Je kan bijvoorbeeld kleine rondjes met je schouders maken, eventueel met je armen erbij. Maar je moet niet forceren!! Dus als het pijn doet, kleiner rondje maken of andere beweging.
Maar als het goed is gaat het vanzelf wel over.