enkelbanden trainen
 

Misschien een beetje een gek topic, maar ik vroeg me af of mensen tips hebben om je enkelbanden steviger te maken.


weet niet of L&G het juist forum is

Op het been waarvan de enkel zwak is gaan staan (dus op één been), ogen dichtdoen, het wordt dan moeilijker om je evenwicht te behouden en ga je wiebelen en train je je enkelbanden.

Ik moest bij fysio allerlei oefeningen doen. Op 1 enkel staat op een trampoline, of terwijl je op een been staat langzaam je knie buigen en dan weer omhoog komen...

dank jullie drie! Ga meteen bezig (y)

ballet. serieus. Moet je met je teen uitgestrekt op de grond voor, naast en achter je "tikken".

balanceren op 1 voet en dan op je tenen. Bijvvorbeeld onder het tadenpoetsen