Voedingssupplementen
 

- Gebruik je ze ?
- Waarom wel (krijg je niet alles dat je nodig hebt met het voedsel binnen ? Doe je veel aan sport ? Ben je aan het lijnen ?) / niet (eet je gezond genoeg ? Kan je niet tegen pillen slikken ?) ?
- In het geval dat je ze wel gebruikt, hoe vaak en welke zijn het ?

Ik wist niet precies of het hier of op L&G hoorde, maar naar mijn mening heeft het ook met het eten en de eetgewoontes te maken en heb ik het dus hier gepost.

- Gebruik je ze ? Nee
- Waarom wel (krijg je niet alles dat je nodig hebt met het voedsel binnen ? Doe je veel aan sport ? Ben je aan het lijnen ?) / niet (eet je gezond genoeg ? Kan je niet tegen pillen slikken ?) ? Ik eet gezond genoeg:)
- In het geval dat je ze wel gebruikt, hoe vaak en welke zijn het ? nvt

Ik gebruik vitamine-pillen, en valeriaan. De eerste om er voor te zorgen dat ik elke dag al m'n vitamines krijg en de tweede om me rustig te houden :)
Allebei van de Hema; vitamine-pillen twee keer per dag en valeriaan 3x per dag.

Nee, ik eet gezond/gevarieerd genoeg. Ik ben ook bijna nooit ziek.

- Gebruik je ze ? Ja
- Waarom wel? Sport veel en zwaar.

- In het geval dat je ze wel gebruikt, hoe vaak en welke zijn het ? Elke dag. Whey Protein, Multi-vitaminen en mineralen voor sporters

-Gebruik je ze ?
nee
- Waa niet (eet je gezond genoeg ? Kan je niet tegen pillen slikken ?) ?
Ik eet wel redelijk gezond (meestal), en ik zou het ook niet mogen van mijn moeder (ze vind het maar troep :o )

ik slik 3 maal daags 1000 mg vit C en een multi. Uit onderzoek blijkt dat je minimaal 3 gram per dag moet slikken (als je rookt of bloot staat aan veel stress kan dit oplopen tot 10 gram). Ter vergelijking: een sinassappel bevat ongeveer 60 mg. (een onbespoten biologisch dynamisch geteelde in ieder geval).
voor info over vitamines moet je voor de lol eens op www.ortho.nl kijken.

[QUOTE]N*A*Shezbaernon schreef op 03-05-2003 @ 17:04:
[B]- Gebruik je ze ? neeeh
- Waarom wel (krijg je niet alles dat je nodig hebt met het voedsel binnen ? Doe je veel aan sport ? ja, sport heel veel (5 uur zwemmen en 4 uur stijldansen per week, ook nog hardlopen en skaten wanneer ik zin heb) Ben je aan het lijnen ?) nee! (eet je gezond genoeg ? Kan je niet tegen pillen slikken ?) Ik eet best gezond, daar zorgt mammie wel voor ;) en pillen slikken vind ik niet erg, maar niet nodig

-Gebruik je ze ? Ja
- Waarom wel (krijg je niet alles dat je nodig hebt met het voedsel binnen ? Doe je veel aan sport ? Ben je aan het lijnen ?)
Voor extra weerstand (stress), en omdat ik geen vlees eet

- In het geval dat je ze wel gebruikt, hoe vaak en welke zijn het ?
C, 1x per dag 3-4 tabletten (à 83% adh ofzo)
B-complex, één per dag, maar ik denk dat ik daar mee ga stoppen, want ik krijg genoeg b binnen volgens mij

Ik gebruik elke dag 1 multivitamine van de Etos, eerst had ik van Centrum, maar hier zit het zelfde in en Centrum is veel duurder, dus ja. ;) Verder slik ik 2 MSM-pillen per dag ('k weet niet precies of dat een 'voedings'suplement is). Ik ben niet echt aan het lijnen, maar ik let wel op wat ik eet. Ik eet redelijk gezond, maar ik mag een heleboel niet, vandaar die vitaminepil. Die MSM-pil is vanwege fm. Ik ben vorige week weer begonnen met sporten, ik ga nu hopelijk 2 keer per week zwemmen (waterpolo training), als het lukt dan ed.

Je moet met vitaminen btw wel uitkijken, veel mensen denken 'teveel vitaminen is niet erg, dat komt er wel weer uit', maar dat is dus niet zo (iig niet met alle vitaminen).

Ik slik in de winter altijd een multivitamine en als ik verkouden ben ofzow extra vitamine C

'k heb net gezien dat in een half glas van de multivitamine-drank van de lidl 125% van de adh van vit. B12 zit :eek: :eek:
dus stop ik denk ik maar met b-complex slikken.......
*stuurt overbezorgde moeder de boom in*

Zeg maar tegen die overbezorgde moeder dat je van een teveel aan vitaminen bv. nierstenen kunt krijgen (volgens mij dietiste iig ;)). Dat wil je moeder je vast niet aan doen. ;)

Een vitamine B overschot is niet zo erg omdat vitamine b net als vitamine C oplosbaar is in water en als je er te veel van heb dan plas je het gewoon uit. Een vitamine A of D overschot is wel gevaarlijk omdat die vitaminen niet in water oplosbaar zijn maar in vet en dat blijft dus in je lichaam.

Over een overschot van vitamine C:
Veel vitamine C in het lichaam verkleint de kans op hartklachten en kanker, verbetert de kwaliteit van sperma en vermindert allergische reacties. Een enkeling heeft geen baat bij een hoge dosis vitamine C, krijgt er zelfs diarree, nierstenen of jicht van, maar in het algemeen kan u niet teveel vitamine C eten. Omdat de vitamine in water oplosbaar is, kan ons lichaam hem niet voor langere tijd opslaan en wordt een overdaad met de urine afgevoerd. Een dagelijks toevoer verse vitamine C is dus noodzakelijk om het lichaam in conditie te houden.
http://www.eader.nl/keuken/abc/vitamine_c.htm

Over een overschot vitamine B staat er niks bij. Maar waarom zou je veel te veel innemen? Het heeft toch geen zin, of het gaat er weer uit, of je wordt er ziek van.

Dat is waar Leonoor het over had met die nierstenen ... overschot aan vitamines oplosbaar in vet is momenteel gevaarlijk, omdat het lichaam het niet kwijt kan. Overschot aan vitamines oplosbaar in water is niet op het moment voor het lichaam gevaarlijk, inderdaad omdat je het via de nieren kwijt raakt, maar op de lange termijn zorgt het voor extra belasting van je nieren en kun je der later last van krijgen.

Het heeft ook geen zin om van vitamine b meer in te nemen dan je nodig hebt maar als het toevallig zo het geval is dan is het minder erg dan bij vitamine A of D.

ik heb vitamene pilletjes van davitamon geslikt....had weleens energie tekort...en was geen fruiteter..hielp wel toendertijd....

Al dat gezeur over het teveel slikken van vitamines/mineralen preperaten is inmiddels achterhaalt, dus daar hoef je bij lange na niet bang voor te zijn. En de zogenaamde ADH klopt ook voor geen meter, want die ligd in de meeste gevallen veel hoger (ook allemaal wetenschappelijk bewezen)

Recent onderzoek geëvalueerd

'Personen met de hoogste inname vitamine C hebben het laagste risico op ziekte of sterfte aan kanker en hart- en vaatziekten.' Dit schrijft dr. Adrianne Bendich van de Human Nutrition Research, Hoffmann-La Roche in de Verenigde Staten.5 Zij was uitgenodigd om een hoofdstuk over het onderwerp veiligheid van vitamine C te schrijven in het boek 'Vitamin C in Health and Disease' dat in 1997 verscheen. Zij had een compilatie gemaakt van onderzoeken met vitamine-C-suppletie om iets te kunnen zeggen over bijwerkingen van deze vitamine.

Al eerder had zij een overzicht op dit gebied geschreven dat een update was tot 1993.6 Daarom behandelt zij in het boek klinische en epidemiologische studies die van 1993 tot 1996 zijn uitgevoerd. In totaal betrof het 22 onderzoeken. Per onderzoek namen minimaal 20 personen deel, de vitamine C werd ingeslikt, de onderzoeksduur was minimaal 14 dagen en de onderzoeksopzet was dubbelblind-placebo-gecontroleerd. In 14 van deze 22 onderzoeken werden doses van 1 tot 6 gram per dag gebruikt tot periodes van 4 jaar. Vaak werden suikerpatiënten en kankerpatiënten betrokken in het onderzoek en werden naast de vitamine C ook andere vitamines en mineralen getest.

http://www.orthoeurope.com/@rtho699nierstenen.htm

Euhm...nog niet zo lang geleden was er een meisje bij mijn dietiste en mijn dietiste zei dat ik uit moest kijken met teveel vitaminen, omdat dat meisje er nierstenen door had gekregen. Zo achterhaalt lijkt het me dus niet.

Jah, dan weet ik het ook niet. Misschien heeft dietist dr niet zoveel verstand van.....

(t is dat mijn vader min of meer orthomoluculair specialist is anders zou ik het niet zeggen hoor :D )

Maar nierstenen door teveel vitaminen is echt onzin. Er is wel een onderzoek geweest toendertijd waarna een hoop ophef ontstond over de vorming van nierstenen bij het gebruik van "teveel" vitaminen. Maar dat bleek achteraf niet waar te zijn. Helaas zijn er een hoop mensen die alleen de onderzoeken lezen die de krant halen (de onderzoeken met veel ophef) en geen notie hebben van al die andere onderzoeken.

Ze werkt in een academisch ziekenhuis...ik denk dat ze er dan toch wel redelijk wat verstand van heeft...

Jah, daar heb je me. Alhoewel ik er ook nog steeds van uitga dat de minister president, omdat ie minister president is verstand heeft van het minister president zijn...

(maar ik twijfel er niet aan dat ze verstand heeft van haar vakgebied. Er is alleen in het afgelopen jaar echter alleen maar positieve info over het gebruik van vitamines/mineralen in hoge doseringen in de vakbladen verschenen. En ik neem aan dat zij haar kennis ook haalt uit de vakbladen en de seminars die ze volgd, dus snap ik niet waarom ze een relatie legd tussen nierstenen en vitaminen gebruik, want die relatie is er niet. Integendeel: die relatie is afgelopen jaren meerdermalen onderzocht, en het is een urban legend gebleken.)
(in een academisch ziekenhuis he, toch jammer dat 1/3 van de mensen in het ziekenhuis ligd vanwege medicijnvergiftiging, en dan met zoiets stompzinnigs als het verband niersteen-vitamine op de proppen komen. Wie betaald die mensen in zo'n ziekenhuis eigenlijk????)