Jongens, wat doen jullie allemaal thuis om je lichaam in topvorm te houden?!
 

Behalve de sportschool dus.... Ik doe meestal 150 sit-ups, 50 push ups en nog eens 15 km fietsen op een hometrainer...

En jullie?!

Gr,
DaLoverBoy

Daar heb ik de discipline niet voor, bovendien wordt het er bij mij niet mooier op als ik meer ga trainen.... :confused:

Ik doe thuis niks, ik ga niet voor niets naar de sportschool.

3x per week minstens 50 push-ups... eneuhm... tja, ik fiets al dagelijks 20km totaal om naar school en weer thuis te komen..

en oja, ik ben begonnen om te trainen met zo'n powerball om je polsen en armen te trainen.. ene hand 5 min, en dan de andere.. steeds blijven wisselen

ik ga trouwens niet naar de sportschool :)

gewoon 15 min rukken, 7.5 links, en 7.5 rechts, is veel beter

Niets behalve naar school fietsen en af en toe voetballen en tenissen.

Ik doe thuis verder nix... ik fitness 3keeer of vaker per week en ik fiets elke schooldag heen en terug dus... thuis hang ik hele dag op de bank of achter de pc..

Thuis met dumbells. Ik ga eind vakantie naar de sportschool omdat het moeilijk is om rug en benen met dumbells te trainen.

NB: van trainen zonder gewichten zal je niet veel spiermassa krijgen.

Wat dacht je van chin-ups, win je daar geen massa mee? :P

thuis niets... behalve sex hebben dan, dat is ook goed voor je conditie...
buitenshuis ook niets, behalve dan naar dingen toe fietsen...

sex :)

en soms kan ik me ertoe zetten om push-ups ofzo te doen
maar dan stop ik bij 5 :\

ik doe push-ups, sit-ups, ik doe oefeningen met halters. fiets veel. en dan ga ik ook nog 3x per week naar de sportschool (ja ik moet ff 5 jaar niet sporten inhalen)

Sex is dus ook wel goed voor je conditie... Dat rukken zie ik ook wel het nut van in worden je armspieren sterker van.. Heb je niet van die swabberende armen... :p

Maar zoals ik van sommige begrijp vinden ze lichaamsbeweging helemaal niet belangrijk... Ik vind dat een bitje gespierd zijn geen kwaad kan.. Niet te overdreven natuurlijk.. En bij de vrouwe een bijna of een glad buikje en niet zo`n najaaa maak er zelf maar wat van...

Gr,
DaLoverBoy

sinds begin dit jaar

10 x 10 push ups (100)
6 x 30 crunches (180)
2 x 25 squats (50)

10 km hometrainer per dag

2 per week 2 uur naar de sportschool

Was dat?

Gr,
DaLoverBoy

is dat per dag, per week of? (of zie ik het niet :o )

Ik rek mijn spieren een half uur per dag. Doe als het kan ff 20 keer opdrukken.
Verder 5 avonden in de week naar de sportschool.

Thuis doe ik niks, ik heb het wel eens geprobeerd maar had er de discipline niet voor, om het vol te houden.

Doe je thuis squats? Zonder gewicht ofzo?

Zonder, soms met

Ik heb nooit hoeven trainen voor mijn topconditie, mijn strakke blokjesbuik, mijn gespierde goddelijke lichaam. Dit heb ik al via de genen van mijn vader gekregen. Dus dat gaat er ook niet af. Oh ja en ik ken zo veel vreten als ik wil maar mijn schildklier werkt lekker snel dus dik word ik ook niet. :p

Alleen lastig dat mijn rechterarm nu 2 keer zo breed is als mijn linker. :o

Mensen, niet langer dan 1 uur trainen. Na ongeveer 45 minuten trainen beginen je testosteron en gb level te dalen en gaat je cortisol stijgen. Het heeft geen zin om dan door te gaan met trainen.

Elke ochtend kranten bezorgen.

Elke dag naar het station fietsen: 4 kilometer in 9-11 minuten (ik ga altijd te laat weg, dus moet altijd keihard fietsen :o).

En af en toe een flink stuk fietsen (80 km) of wandelen (20km) op een dag...

En die andere 'sport' beoefen ik ook wel een keer of 3 per week. :o

Maar goed, ik ga dus echt niet naar een sportschool.
Waarom zou je betalen voor iets wat je zelf ook kan doen?

Een hometrainer is ook zo'n idioot ding.
Waarom stap je niet gewoon op de fiets om 80km te fietsen?
Is een stuk goedkoper, gezonder, leuker... :)

2x per week rond de 100 km fietsen
2x per week 2 uur skeeleren
2x per week dweilorkest (geloof het of niet, goed voor je buikspieren)
elke dag kranten rondbrengen
Buikspieroefeningen

Weer zo'n "kijk mij geweldig stoer zijn met mijn gespierde lichaam" topic.

Ik doe er niks aan, nou jullie blij. En toch heb ik een wasbordje.

hmm je klinkt gefrustreerd :) Een proefles bij de sportschool is niet zo duur hoor :P

Nee ben helemaal niet gefrustreerd, maar wordt een beetje moe van al die mensen die denken meer te zijn dan een ander door te gaan posten dat ze 200 push-ups per dag doen.

ik hgeb sinds kort een elektronische buikspier puls apperaat ding, en ja, die werkt nog ook! (7 pleuro bij de blokker)

en heb een dumbell thuis maar die is maar 15 kilo dus na 2 weken was die al te licht :S en ik heb nooit zin om die te gebruiken..

ik doe dus eihgenlijk vrij weinig tot nix ghehe..

Iemand die 200 push-ups kan doen, is ook meer dan ik! :D Restecp! :cool:

Ja maar met zo'n topic titel ga ik er toch van uit dat het gewoon om de beach-boy look gaat.

Ik ga niet voor niets 4 tot 5 keer per week naar de sportschool dan ga ik er thuis niks bij doen , ja af en toe ga ik bankdrukken thuis maar dat betekend dat de sportschool dicht is...

ben ff gestopt bij sportschool :P.. nu beetje met dumbells gooien thuis ... voor de rest ben ik ook sport addict dus genoeg te doen :D


als ik t hier zo lees heeft de gemiddelde forummer een arnie body :P

Dit advies is dan ook bedoeld voor mensen die spiermassa op willen bouwen. Erg veel brede marathonlopers zijn er niet.. en he, ze nemen dit advies ook niet ter harte! :P

Dat vroeg ik me laatst nog af... werkt zo'n ding echt? :confused: , dat zou een uitkomst zijn want dan kan ik ondertussen nog cs'en :cool:

Maarjah, ik Ga (:D) onder rugby, doe nu krantengooien en probeer 1 keer per week er op uit te trekken met mijn race fiets ( een echte jan jansen:) ) Maar ik gooi 2 wijken kranten dan elke dag/.// ben dan 1,5 uur onder de panne ofzo dus jah 1,5 uur fietsen per dag.. (y)

Ik probeer ook wel eens te push uppen enzo maar jah dan zie ik een tv en een bank en dan is mijn motivatie niet meer zo hoog...